必要睡眠時間

こんにちは！ドラッグストアMARTです

なんとか雨は降らずにもっている感じでしょうか？

みなさんは自分の必要睡眠時間ってご存知でしょうか？

今日もニュースを見ていて気になるものがありました

結論としては、必要睡眠時間は個人によって違うそうです

しかもきちんと調べようとすると、1週間程度検査に時間がかかるようです

目安としては、20代の必要睡眠時間は平均8時間30分前後、そして年齢ととともに徐々に短くなり、さまざまな研究データから70代では7時間弱まで短くなると予想されているそうです

睡眠をしっかり取ることは、仕事のパフォーマンスにもつながると思うので、しっかり睡眠時間を確保したいですね

MART

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