こんにちは！
ふみかです。
実はこの間からダイエットを始めまして…
何ヶ月か前にダイエットしたときは4kg近く短期間で体重が落ちたのですが、停滞期に突入し「なんで痩せないの！」という焦りからリバウンドしてしまったんですよね
というわけで今回はゆる〜くゆる〜く。
ストレスが溜まらないようにしていこうかと思っています
とりあえず余計なもの（お菓子とか）を摂りすぎているので、まずはそれをなくしていくのが第一目標なのですが、食べようと思えばそこそこ食べれてしまう胃の持ち主の私としては、
「ダイエット中はこれしか食べれないのか〜
」
」と、テーブルに並ぶご飯を見て思ってしまうんですよね（まさにデブ思考！笑）
でもそう思いながら食べちゃったら、きっといくら食べても満足できないんですよね
だって、気持ちがモヤモヤしている状態で食べるわけですから。
そんなの絶対楽しくないし、心にも身体にも悪い！！
だから私は、どうすればダイエット中の食事を楽しめるようになるのか考えたのです。
その結果がこちら
「これを食べたら痩せれるんだ！ワクワク♡」
と思いながら食べること。
つまり、自分がそれを行うときのマイナスの気持ちに囚われるのではなく、もっと先のこと、それを行うことにより得られる未来を想像してワクワクしよう♡ということです
この考え方はダイエットだけに言えることではなく、日常生活においても使えるのではないかな？と思います。
たとえば「自分にできるかな？」と不安に思ったり、「ちょっと嫌だな」と思うことがあるとします。
その、目の前にある「困難」や「試練」ばかりに気持ちをフォーカスしてしまうとずーっと不安なまま気持ちが晴れませんが、その先にいる
「できなかったことができるようになった自分♡」
を想像してみたら、ちょっとワクワクしてきませんか？
みなさんも是非、嫌だな〜と思うことに遭遇してしまったら、「この気持ちを打ち消すために、じゃあ自分はどんな言葉を掛けられたら喜ぶんだろう？乗り越えた時、自分はどうなってる？」と素敵な未来のことを想像してみてくださいね