こんにちは、おみゆです！
このブログは、頑張る先生、子育て中の親さんたちを応援するブログです＼(^o^)／
冬休みも明けて、ゆっくりまったりとした時間から慌ただしい毎日へとシフトチェンジしている最中でしょうか？
私は、学校が始まり忙しいけれども充実した毎日を過ごしています。何より、子ども達の笑顔が私の元気の源になっています
冬休み中に私は、「心理セラピストおみゆ」として、初の子育てランチ会を開催し、子育て中のママさんの悩み相談をしてきました。集まっていただいた皆さん、ありがとうございました
集まった皆さんの中には、育児休暇中の方や育児をしながらお仕事をしているという方もいらっしゃって、お悩みが共通していました。お仕事も共通のお仕事だったため、話が盛り上がりました。
その中で、出てきたのが「朝、早く起きられない。」というお悩み。
なぜ、朝早く起きたくないのか聞いてみることにしました。
「汚い家を見たくない。でも、朝起きられないとなんで自分ってできないんだろうって責めてしまうんだよね。」
「起きられない⇒家が片付かない、うまくいかない⇒自分を責める⇒起きられないの悪循環のループになるんだよね。」
と言っておりました。
子育て中のママさんや真面目で頑張り屋さんの人は、自分に厳しいので、とっても自分を責めてしまうんですよね。
自分を責めると、実は自分の頑張る力を封印してしまいます。自分で自分をいじめていることと同じなので、どんどん自分の力がしぼんでいってしまいます。
それは、とてももったいないですよね。
悩んでいる方には、「まずは自分で自分をたくさん褒めてあげてください。」とお伝えしました。
「毎日、鏡の自分に向かってがんばっているね。って言ってあげてくださいね(*^.^*)」とアドバイスしました。
すると、次の日こんな感想が届きましたヽ(*'0'*)ﾂ
「バタバタな毎日に、できないことばかりに目がいって、そんな自分を責めてばかりでしたが、きのう話を聞いてもらって、がんばっている自分をまずほめてあげなきゃなぁと思いました。
きのう、アドバイスもらったことをやってみようと、寝る前に鏡に写った自分に、「私はがんばってるよ」って話しかけてみました。めっちゃ恥ずかしかったけど、自分と向き合うって大事な時間なんだなと気づきました。
そしたら、今朝はなんと‼️6:00のアラームが鳴る前に目が覚めました👀✨
そしたら、もっとびっくりしたことに、夫も6:00のアラームで起きたんです‼️‼️
なんか、いろいろビックリですが、これから、自分のがんばったことをほめてあげる習慣をつけていこうと思いました😊」
素晴らしい変化です！とっても素直で素敵な方なので、言われたアドバイスを、すぐに実践されたんですね✨私も朝からとても嬉しくなりました。
朝早く起きられない方は...
①何故起きたくないのか自分に聞いて、気持ちをわかってあげる。
②自分責めをやめて、今出来ていることをたくさん褒めてあげる。
③毎日、自分をねぎらってあげる💖
この3つをやってみるといいかもしれませんよ👍
今日も読んで下さりありがとうございました^ ^
今週もよい1週間になりますように。