７２日目 目標体重４５．０キロ、目標体脂肪２０．０％ 体重 ４８．８キロ （スタートから－３．１キロ 昨日より+０．６キロ
）体脂肪 ２７．９％ （スタートから－１．４％ 昨日より+０．７％
）昨日はカーヴィーも、Wii Fit もしなかったせいか、
ピザをたっぷり食べたせいか、体重体脂肪とも増
昨日、一瞬４７キロ台が見えたけれど、
火曜日の健康診断までに４７キロ台になるのは難しいかな。
でも、ストレスなく糖質制限だけで２ｹ月ちょっとで３キロ減ったのはすっごいうれしい。
今日からちょっと目標をさげて
体重４５キロ、体脂肪２０％に設定しました。
がんばります！
★朝ごはん
娘のお弁当のおかずをちょこちょこつまむ
たまごやき、からあげ
★昼ごはん
もやしのお好み焼き風
レシピはこちらを参考にさせていただきました。
↓
低カロで満腹～豚ぺい焼～ by シルバーダップル肉がなかったのでちくわとツナを入れました。
めちゃくちゃ美味しかったです！
★間食
ノンアルコールビール１本
ハッピーターン５個くらい
雪の宿２枚（お菓子 画像なし）
★夜ごはん
なし
娘が部活のうちあげで外でごはんを食べてくるというので、自分の分もつくらなかったため
夜はなしー。
さて、
ちょっとだけ痩せて美容にも力が入るようになって
お風呂あがり、ホットタオル（濡らしたタオルをジップロックに入れてレンジで１分チンしたもの）を顔にのっけ１分。その後氷を入れた冷水で顔を洗う
これを続けると肌がめっちゃ生きかえるんです。
最近これをやってからコットンパックをしながら
アロマディフューザーをつけつつ
大好きな三代目J Soul Brothers のライブDVDを見る！
これがめちゃくちゃHapyyな気分になって
日曜日の夜もサザエさん症候群じゃなくなるんです
そういえば五葉茶
をきらしてしまい、すっかりおなかがぽっこりん状態です。
すぐに頼まなくちゃ。
今日は仕方なく、便秘薬を飲んでいます。
では、おやすみなさい。
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