３２日目 目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％ 体重 ５１.５キロ （スタートから－０.４キロ 昨日より－０.６キロ
）体脂肪 ２８.６％ （スタートから－０.７％ 昨日より＋０.２％
）もう１ケ月たつのに、あんまりやせてない。
自分の努力がきっと足りないんだけどね。
１年に１回の健康診断まで後１ケ月。
気合入れなくちゃ！！！
★朝ごはん
おから蒸しパンちょこっと
★昼ごはん
明太子パスタ
ほうれん草とベーコン&玉子の塩こしょう炒め
もやしのナムル
ゆで玉子
明太子パスタのパスタはこちらを使用しています。
大豆麺です
これだと糖質制限してても安心して食べられます。
すごく美味です！
★間食
ローソンのマカダミアナッツ&アーモンド
ビーフジャーキー
カフェオレ
★夜ごはん
もやしのナムル
チキン
水切りヨーグルト
夜ご飯の後、またダラダラしちゃった。
はー・・・・
気合がなくって困る
★運動
踏み台昇降３０分（Wii Fit Plus）
踏み台昇降しながら、４月になって雪が溶けたら（北国に住んでいます
）ランニングをはじめて、
いろんなランニングスポット？！でランニングして、終わったらそのままスーパー銭湯にいって汗を流して、
それが土日の楽しみになって
楽しみながらいつの間にかシュッとやせて
ハーフマラソンとかでちゃって
なーんて
妄想をしながら踏み台昇降をしていました
今日は便秘薬飲んじゃいました。
これ
絶対やせるー！！！
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