2019/12/15
ダイレクト出版 福田 修平さんのメルマガ記事からの紹介。
「健康に生きるために必要なもの」
と聞いて、
あなたは何を思い浮かべますか？
おそらく食事や運動、睡眠、
ストレスのない生活などが
出てきたのではないでしょうか。
実際、世の中の成功者と言われる人たちの
多くはこうした習慣を持っており、
例えば、
世界三大投資家のジム・ロジャーズ氏は、
毎日エアロバイクをこいで運動し、
健康的な食事を適度にとり、
しっかり睡眠を確保しているそうです。
もちろんこれらの習慣は効果的ですが、、
実は、もっと意外な習慣が
健康には欠かせないということが
わかってきました。
◆「健康寿命」に関する衝撃の研究結果
ＮＨＫが独自に開発した人工知能
「AIひろし」が、65歳以上、
のべ41万人分のデータを解析した結果によると、
元気に何歳まで過ごせるかを示す
「健康寿命」を伸ばすのに必要なのは、
食事や運動よりも
「本や雑誌を読む」習慣だとわかりました。
実際、健康寿命が男性全国1位、
女性全国3位の山梨県は、
・人口10万人あたりの図書館数が全国1位
・小中学生の図書館利用率が全国1位（2014年）
となっています。
さらに、
米国イェール大学が発表した論文によると、
50歳以上の3635人を対象にした調査では、
読書習慣のある人の寿命は、
読書をしない人よりも23ヶ月長く、
しかもここでは年齢や性別、
学歴などは関係なかったそうです。
そしてイェール大学のベッカ博士は、
本を読む人は新聞や雑誌を読む人より、
健康的に長生きできるといった調査結果も伝えています。
◆こんなにある読書のメリット
健康に生きるために食事や運動が大事なのは、
昔からよく言われていますが、
実は「読書習慣」の方がより効果がある
という結果は意外だったのではないでしょうか？
そしてもちろん
読書のメリットは健康寿命だけではなく、
・教養が身につく。語彙が増える。
・結果、違う分野の人とでも
実のある会話ができるようになる
・脳の活性化につながる。アイデアがわく
・普通は会えない成功者や大富豪と
本を通して対話できる。
・成功者の思考パターンに染まれる。
新しい思考の枠が手に入る。賢くなる
などなど挙げだすとキリがありません^^
(改めて考えるとすごい効果です。)
ちょっと本を読みたくなって
ウズウズしてきませんか？
ちょっと、積ん読してた本を
手にとってみたくなりませんか？
もしそうなら、
ぜひその勢いを利用してください。
そして、
素敵な読書ライフを送ってください♪
"読書は人生を豊かに、そして、
健康にしてくれる大切な栄養源である"
余裕があれば読みたいけど、
「時間がないから…」と
読書を敬遠している人は、
まずは「読書する前に読む本」
に着手してみてはいかがでしょ
う
編集後記 読みかけの本を今日は１０分でも読みます！！読書と健康の関係！！
サイバー空間情報局。 発行者 感謝教教祖 高澤 光夫