カウンセリングしていると
こういう症状の人が多いなぁと感じたので
これに関して今日は触れていきたいと思います
めまいや動悸を感じて 
『気を逸らすといい』とか
『大丈夫！』って胸をタッピングをするといい！って
いうからやったけど
一向に良くならない・・・」
って人はどれだけ継続していますか？
実は
不安に引っ張られそうになりながら
声に出して「大丈夫！」
と言いながら
発作が短くなる感覚を捉えていない方が多い
一度でも
発作が出てしまったら 治ってないやん💦
って思ってしまう人は
「少し不安が短くなったな」とか
1日過ごしてる中で不安じゃない時の感覚や
しばらく調子が良かった感覚を１mmでも
感じる意識 を繰り返していくこと
これめっちゃ重要
(私の経験談)です。
ここで
発作が出たら、「ダメ」
発作が出なかったら「OK」って
ジャッジしているのよね
白黒思考やこだわり、思考の癖に引っ張られてないかな？
そんなん
どうでもいいか！
どっちでもいいやって思えたら
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