よう心がけてます✨「美容院の椅子に座った瞬間、
心臓の音が耳元まで聞こえてくる」
「電車でドアが閉まると、
このまま自分がいなくなるような恐怖に襲われる」
「歯医者さんで、苦しいのに
『迷惑をかけちゃいけない』と
必死に耐えている」
今、この記事を読んでいるあなたは、
そんな「目に見えない檻」の中で、
毎日必死に戦っているのではないでしょうか。
こんにちは、
不安障害経験カウンセラーの田中 りえです。
「普通」が、私にはエベレストよりも高く見えた。
15年前、私の世界は突然狭くなりました。
電車に乗れば、動悸がして息の仕方を忘れる。
美容院のケープをかけられた瞬間、
拘束されたような恐怖で震える。
歯医者の椅子は、拷問台のように見えました。
友達が「ランチに行こう」と言うだけで、
「お店で気分が悪くなったらどうしよう」
「みんなに迷惑をかけたらどうしよう」
そんな予期不安に囚われ、
お誘いを断っては家で一人、
自分を責める毎日。
15年もの間、私は人生の主役を
「不安」に譲り渡していました。
「一生、このままなのかな……」
そう絶望していた私を救ってくれたのは、
薬でも根性論でもなく、
「自分の脳の守り方」を知ることでした。
不安は敵じゃない。
ただ、私の守り方が少し「ズレていただけ」。
そのズレを直し、
意識を分散させる「道具」を手に入れた時、
私の行動範囲は少しずつ、
でも確実に広がっていきました。
今、私は一人で電車に乗り、
美容室でうたた寝をし、
自分の人生を自分軸で生きています。
15年かかった私だからこそ、
あなたに伝えられる「一番の近道」がある。
そう確信して、この講座を企画しました。
実は、かつての私も全く同じでした。 15年もの間、
予期不安という檻の中に閉じ込められ、
外の世界が怖くてたまらない日々を過ごしていました。
でも、今は違います。
一人で電車に乗り、美容院でリラックスし、
自分軸で自由に生きられるようになりました。
その秘訣は、
不安を根性で消そうとすることではありませんでした。
「思考のズレ」を知り、パニックの波をバラバラに散らす
「意識の分散という道具」を身につけることだったのです。
もし今、あなたが
「この不調をなくしたい」
「普通に日常を過ごしたい」と願っているなら、
私と一緒にその檻の鍵を開けてみませんか？
この講座で手に入る「3つの安心」
1. 15年の経験に基づく「現場で使える」レスキュー術
電車で動悸がした時、
美容院で呼吸が乱れた時。
私が実際にやって効果があった
「意識分散法」や、
一瞬で落ち着きを取り戻す
「呼吸の整え方」を具体的にお伝えします。
2. 「〇〇すべき」という心のブレーキを外す
「迷惑をかけてはいけない」
「不調になってはいけない」という思い込みを書き換え、
どんな自分も許せるようになることで、
結果的に症状が落ち着いていきます。
3. 「一人じゃない」という圧倒的な勇気
同じ悩みを持つ仲間と、
スモールステップの成功を報告し合えます。
1対1は緊張するという方も、
少人数の温かい場所なら安心して一歩を踏み出せます。
3ヶ月のカリキュラム（リハビリ・ロードマップ）
【1ヶ月目：不安の正体を知り、自分を許す】
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なぜ不安が起きるのか？「使命感」という名の思い込みに気づくワーク
【2ヶ月目：意識の分散＆呼吸トレーニング】
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電車、美容院、歯医者…シチュエーション別の「お守り」作り
【3ヶ月目：自分軸で「行動範囲」を広げる】
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リハビリ計画の実践と、自信を育てる「成功記録」の習慣化
■ 田中からのメッセージ
私は、あなたが今感じているその苦しさを、
自分のことのように共感できます。
「どうして私だけ？」と
自分を責めないでください。
不安は、あなたがこれまで
一生懸命頑張ってきた証拠です。
今度はそのエネルギーを、
あなた自身を自由にするために使いましょう。
私が15年かけて見つけた
「近道の地図」を、すべてあなたにお渡しします。
講座詳細・お申し込み方法
【期間】 3ヶ月間（月2回のオンラインZoom講義）
【サポート】 期間中、LINEグループチャットでの相談サポート付き
【募集人数】 限定 3 名様（丁寧に伴走するため少人数制としています）
【受講費】 0期モニター特別価格：55,000円（税込） （通常個別サポート 220,000円のところ、初のグループ開催のため特別価格で提供します）
1期から値上げします。
【豪華2大特典】
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どこでも聴ける「安心レスキュー・音声ガイド」
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美容院・歯医者も怖くない「お守りチェックリスト」
■ お申し込み方法
募集開始は 1月26日（月）20:00 です。
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