残り３日間。環境。
おはようございます。
せっかくコメントを入れて頂いているのに
返せなくてごめんなさい。
実は僕も結構ギリギリです（苦笑）
でもコメントを見ていて
いつも励まされます。
逆にコメントを入れてくれるから
続けられています。
心からお礼を言わせて頂きます。
「いつもありがとうございます。」
さて、本日の朝は今までの中で
とっても辛かったです。
あと３日だというのに。。。
ですが、なぜこんなにも辛いのに
朝起きて、トレーニングに出掛けられるのか、、
思い返してみたところ、あることを
整えていたからということに気付きました。
それは「環境」です。
これは何かを成し遂げたい時に
とっても大切な役割を果たします。
逆に環境が整っていなければ
こんな事は成しえていなかったはずです。
例えば、上司に嫌味ばっか言われて
イライラしていたり、
友達と喧嘩をしていたり、
トレーニングに出掛けようと思ったら
遊びに誘われてしまったり、
寒かったり、暑かったり、
グッスリ眠れなかったり、
色々あると思いますが、全て環境です。
自分のモチベーションを高く保てるように
環境には全力を尽くす必要があります。
上司の場合だったら気に入られるようにしたり、
友人の場合だったら応援してもらえるようにしたり、
まあ、それぞれの環境があると思いますが
明日は環境を整える為に必要不可欠な
「感情」の話をします。
いつも忙しい中、目を通して頂き
本当にありがとうございます。
今日も一日頑張ってきます！
あなたにとっても良い日でありますように（笑）
せっかくコメントを入れて頂いているのに
返せなくてごめんなさい。
実は僕も結構ギリギリです（苦笑）
でもコメントを見ていて
いつも励まされます。
逆にコメントを入れてくれるから
続けられています。
心からお礼を言わせて頂きます。
「いつもありがとうございます。」
さて、本日の朝は今までの中で
とっても辛かったです。
あと３日だというのに。。。
ですが、なぜこんなにも辛いのに
朝起きて、トレーニングに出掛けられるのか、、
思い返してみたところ、あることを
整えていたからということに気付きました。
それは「環境」です。
これは何かを成し遂げたい時に
とっても大切な役割を果たします。
逆に環境が整っていなければ
こんな事は成しえていなかったはずです。
例えば、上司に嫌味ばっか言われて
イライラしていたり、
友達と喧嘩をしていたり、
トレーニングに出掛けようと思ったら
遊びに誘われてしまったり、
寒かったり、暑かったり、
グッスリ眠れなかったり、
色々あると思いますが、全て環境です。
自分のモチベーションを高く保てるように
環境には全力を尽くす必要があります。
上司の場合だったら気に入られるようにしたり、
友人の場合だったら応援してもらえるようにしたり、
まあ、それぞれの環境があると思いますが
明日は環境を整える為に必要不可欠な
「感情」の話をします。
いつも忙しい中、目を通して頂き
本当にありがとうございます。
今日も一日頑張ってきます！
あなたにとっても良い日でありますように（笑）
残り４日間。カウントダウン。
おはようございます！
今日はやけに体が疲労を訴えてきました！
だからとて、ここで休んでしまうと
今までどおりの負けパターン。
今回の２２日間は、今までとは違って
時間が取れない中のとても厳しい環境。。
でも自分の枠を広げる為に
絶対にやり遂げると決めました！
しかし、頭の中で考えているだけでは
意識は薄く、
いざという時に逃げてしまう傾向があります。
なので私は、ブログとは別に
日記を書いているのですが、
毎日これだけは書いています。
「絶対に２２日間はやり遂げる」
これだけです。
これだけ毎朝書いています。
この日記と朝のランニングをこなせば
カレンダーに金賞シールを２枚貼ることができ
モチベーションを繋げる事ができます。
あと４日でトレーニングは終わりです。
そうしたら１週間の自由な日を与えます。
そしてまた２２日間の始まり。
このサイクルは最強です。
確実に私達は死に向かってカウントダウンされています。
一日一日成長していき、理想のライフスタイルに
もっていかなくては
非常に人生が勿体無いと思っています。
何度くじけてしまっても構いません。
しかし確実にカウントダウンされています。
一日一日を大切に消費していきましょう！
それでは本日も頑張って下さい！
いつも読んでくれてありがとうございます！
今日はやけに体が疲労を訴えてきました！
だからとて、ここで休んでしまうと
今までどおりの負けパターン。
今回の２２日間は、今までとは違って
時間が取れない中のとても厳しい環境。。
でも自分の枠を広げる為に
絶対にやり遂げると決めました！
しかし、頭の中で考えているだけでは
意識は薄く、
いざという時に逃げてしまう傾向があります。
なので私は、ブログとは別に
日記を書いているのですが、
毎日これだけは書いています。
「絶対に２２日間はやり遂げる」
これだけです。
これだけ毎朝書いています。
この日記と朝のランニングをこなせば
カレンダーに金賞シールを２枚貼ることができ
モチベーションを繋げる事ができます。
あと４日でトレーニングは終わりです。
そうしたら１週間の自由な日を与えます。
そしてまた２２日間の始まり。
このサイクルは最強です。
確実に私達は死に向かってカウントダウンされています。
一日一日成長していき、理想のライフスタイルに
もっていかなくては
非常に人生が勿体無いと思っています。
何度くじけてしまっても構いません。
しかし確実にカウントダウンされています。
一日一日を大切に消費していきましょう！
それでは本日も頑張って下さい！
いつも読んでくれてありがとうございます！
残り５日間。成功体験を増やす。
おはようございます。
本日は疲れが溜まっているせいか
もう少し眠っていたかったです！
ですが１７日間続けているだけあって
立ち上がるまでにそう時間は掛かりませんでした。
今までの僕だったら眠っていたと思います。
ようは朝起きるのも「慣れ」です。
朝起きるのに慣れているから
辛いと思っても起き上がれるのです。
もし慣れていなかったら
いつものように寝ていたでしょう。
これもまた「慣れ」です。
辛いと思ったら寝てしまえ、、という
「慣れ」です。
人間はいつも負けパターンを繰り返しています。
そして悲観的になってしまう。。。
辛いと思ってもやり切る！という強い気持ちを持って
勝ちパターンを増やしていけば、
自然とそれに慣れてきて
自分のことがもっと好きになれますよ！
本日はこの辺で失礼します。
小さな成功体験を増やして下さい！
応援しています！
本日は疲れが溜まっているせいか
もう少し眠っていたかったです！
ですが１７日間続けているだけあって
立ち上がるまでにそう時間は掛かりませんでした。
今までの僕だったら眠っていたと思います。
ようは朝起きるのも「慣れ」です。
朝起きるのに慣れているから
辛いと思っても起き上がれるのです。
もし慣れていなかったら
いつものように寝ていたでしょう。
これもまた「慣れ」です。
辛いと思ったら寝てしまえ、、という
「慣れ」です。
人間はいつも負けパターンを繰り返しています。
そして悲観的になってしまう。。。
辛いと思ってもやり切る！という強い気持ちを持って
勝ちパターンを増やしていけば、
自然とそれに慣れてきて
自分のことがもっと好きになれますよ！
本日はこの辺で失礼します。
小さな成功体験を増やして下さい！
応援しています！
残り６日間。恒常性維持機能撃退法！
おはようございます。
「恒常性維持機能。。。」
今日はコイツについてお話します。
コイツは人間に取り込まれた機能で
バネのように元に戻ろうとする機能です。
だからモチベーションを上げて
頑張ったのにも関わらず
三日で元の生活に戻ってしまうのです。
リバウンドもコイツのせいです。
体に脂肪が無くなってくると変化を嫌う
恒常性維持機能は
持ち主の気持ちとは裏腹に
脂肪を増やそうと努力してしまうのです。
だからリバウンドは起きてしまうんです。
リバウンドをしてしまうのは人間の証なんです。
ただいつまでもコイツのいいなりになっていると
全然先に進まないので
少しずつ少しずつコイツに気付かれないように
ストレスの掛からないように
生活に変化を付けていかなければいけないのです。
そしてコイツを騙しながら痩せる習慣を
身に付けていけば
近い将来あなたは理想の自分を手に入れていることでしょう。
雑ですみません。。
少しずつ痩せる習慣にしていきましょう！
それでは今日はこの辺で！
本日も読んでくれてどうも有難うございます！
今日も一日頑張って下さい！
「恒常性維持機能。。。」
今日はコイツについてお話します。
コイツは人間に取り込まれた機能で
バネのように元に戻ろうとする機能です。
だからモチベーションを上げて
頑張ったのにも関わらず
三日で元の生活に戻ってしまうのです。
リバウンドもコイツのせいです。
体に脂肪が無くなってくると変化を嫌う
恒常性維持機能は
持ち主の気持ちとは裏腹に
脂肪を増やそうと努力してしまうのです。
だからリバウンドは起きてしまうんです。
リバウンドをしてしまうのは人間の証なんです。
ただいつまでもコイツのいいなりになっていると
全然先に進まないので
少しずつ少しずつコイツに気付かれないように
ストレスの掛からないように
生活に変化を付けていかなければいけないのです。
そしてコイツを騙しながら痩せる習慣を
身に付けていけば
近い将来あなたは理想の自分を手に入れていることでしょう。
雑ですみません。。
少しずつ痩せる習慣にしていきましょう！
それでは今日はこの辺で！
本日も読んでくれてどうも有難うございます！
今日も一日頑張って下さい！
残り７日間。恒常性維持機能。
皆さん、おはようございます。
本日は昨日の続きで、
「習慣化に成功できない２つの敵」です。
２２日間、私の普段の生活習慣の中に
痩せる為に必要なトレーニングを組み込むとします。
例えば湯船に浸かる事。
しかし毎日湯船に浸かる必要性も
そこまで見付からないし、
毎日時間を取らなきゃいけないし、
忙しい時もあるし、
やってられない時もあります。
そうして、一日休み、二日休み、
三日休みで、
いつに間にか続ける事を忘れていた、、、
というのが私のいつものパターンでした。。
皆さんもこのような経験がおありかと
思いますが、
何故このようなことが起きてしまうのか、、
それは、
人間にはある遺伝子が組み込まれているからです。
まず一つ目に上げられるのが
恒常性維持機能（こうじょうせいいじきのう）です。
すいません、、
今日は時間が無くなってしまったので
この辺で失礼します。
だいぶ朝も冷えてきたので布団が恋しいです。
それでは今日も頑張って下さい！
本日は昨日の続きで、
「習慣化に成功できない２つの敵」です。
２２日間、私の普段の生活習慣の中に
痩せる為に必要なトレーニングを組み込むとします。
例えば湯船に浸かる事。
しかし毎日湯船に浸かる必要性も
そこまで見付からないし、
毎日時間を取らなきゃいけないし、
忙しい時もあるし、
やってられない時もあります。
そうして、一日休み、二日休み、
三日休みで、
いつに間にか続ける事を忘れていた、、、
というのが私のいつものパターンでした。。
皆さんもこのような経験がおありかと
思いますが、
何故このようなことが起きてしまうのか、、
それは、
人間にはある遺伝子が組み込まれているからです。
まず一つ目に上げられるのが
恒常性維持機能（こうじょうせいいじきのう）です。
すいません、、
今日は時間が無くなってしまったので
この辺で失礼します。
だいぶ朝も冷えてきたので布団が恋しいです。
それでは今日も頑張って下さい！