残り８日間。何年と変わらない習慣を生きていること。
おはようございます。
今回は習慣のお話です。
私達は殆ど毎日、同じ習慣の中を
生きているのに気付いていましたか？
同じ時間に同じような気持ちで起き、
同じ時間に同じようなテレビを見て、
同じ時間に同じような漫画を読んで、
同じ時間に同じようなゲームをして、
殆ど毎日同じような事を繰り返して
生きているんです。
ほんと自分の部屋にビデオをセットし
早送りで見てみると
面白いくらいに毎日同じような動線の上を
行き来しているのです。
何年、何十年といった習慣を今、
生きているのです。
その習慣が太る習慣であれば太るし、
痩せる習慣であれば勿論痩せます。
私達は痩せたいので当然
痩せる生活習慣に変えなくてはなりません。
でも、この習慣を変えるのには、
物凄いエネルギーが必要になります。
ここで９８％のダイエッターは
習慣を付ける事が出来ずに脱落してしまいます。
それは私達人間にはDNAレベルで組み込まれた
ある二つの敵が潜んでいるからです。
誰もが越えられない壁でも
敵さえ分かれば解決策は見えてきます。
明日からその話に入っていきます。
それでは今日はこの辺で失礼します。
毎 日読んで頂き、本当に有難うございます。
今回は習慣のお話です。
私達は殆ど毎日、同じ習慣の中を
生きているのに気付いていましたか？
同じ時間に同じような気持ちで起き、
同じ時間に同じようなテレビを見て、
同じ時間に同じような漫画を読んで、
同じ時間に同じようなゲームをして、
殆ど毎日同じような事を繰り返して
生きているんです。
ほんと自分の部屋にビデオをセットし
早送りで見てみると
面白いくらいに毎日同じような動線の上を
行き来しているのです。
何年、何十年といった習慣を今、
生きているのです。
その習慣が太る習慣であれば太るし、
痩せる習慣であれば勿論痩せます。
私達は痩せたいので当然
痩せる生活習慣に変えなくてはなりません。
でも、この習慣を変えるのには、
物凄いエネルギーが必要になります。
ここで９８％のダイエッターは
習慣を付ける事が出来ずに脱落してしまいます。
それは私達人間にはDNAレベルで組み込まれた
ある二つの敵が潜んでいるからです。
誰もが越えられない壁でも
敵さえ分かれば解決策は見えてきます。
明日からその話に入っていきます。
それでは今日はこの辺で失礼します。
毎 日読んで頂き、本当に有難うございます。
残り９日間。最強の行動魔法伝授！
おはようございます。
最近、気温も下がり始めて夜も
寒くなってきてますので、
体調管理には気を付けて下さいね！
本日は「行動力を付ける最強の魔法」です。
この魔法を使用すれば
思い描いたとおりの行動を起こす事ができ、
成功回避不可能状態を引き起こす事ができます。
間違いなくあなたは、ウォーキングに出掛けられる
事が出来るし、
筋トレもする事が出来るし、お風呂に浸かる事も
出来ます。
絶対行動できる夢の魔法です。
私も辛くなってきた時や、行動できなくて悩んだ時は
この魔法を使用します。
そのくらい信用していますし
最強の行動魔法だと思っております。
この方法を使用する事で私は
３日坊主から脱出する事が出来き、
習慣付ける事に成功し、
全身に筋肉が付き、
生きてるだけで痩せる体を作り上げる事に
成功しました。
この魔法を知らなければ
僕は未だに悩み苦しんで
希望を持つことすらできず
廃人のようになっていたと思います。
教えてくれたメンターには
心から感謝をしています。
それでは手短ですが説明させて頂きます。
=============================
なぜ人間は行動できないのか。。
=============================
それは意識が弱いに他なりません。
人間の脳は意識すればするほど
物凄いエネルギーを発揮します。
ですが色々なものに意識が分散されてしまい
その一つに集中する事ができない。。
その中でどうやって一つの事に
意識を集中させるか、、
================
未来の記憶を創る
================
この魔法が現代で最も進んだ
行動を起こす方法だと思っております。
私が世界一頭の良い脳科学者だと思っている方も
この魔法を使用し、
世界の名だたる成功者達も
この魔法を未だに使用しているようです。
その究極の魔法とは、、
未来の記憶を紙に書くこと。。です。
==================
どうやって書くの？
==================
それでは僕が実際に紙に書いた事を
ここに公表します。
「チリチリチリと５時に目覚ましが鳴ると
右手の人差し指と中指の第一関節あたりで
目覚ましのスイッチを押す。
そして右足からスッと立ち上がりそのまま１０歩歩いて
キッチンに用意してある水を左手でゴクゴクゴクと
冷たさが食道を通って胃に染み渡る感覚を覚えて
目が覚める。
そのまま居間に６歩歩き、あらかじめ用意しておいた
トレーニングウェアに着替えて
いつものコースにトレーニングへ出掛ける。」
少し省略していますが、なるべく細かく書いた方が
成功確立がグンとアップします。
そして何度も頭の中でその行動を
シュミレーションしてみるのです。
わざわざ紙に書いて、何度もシュミレーションを
していたら
嫌でも脳が意識し始め、嫌でも行動を起こしてしまいます。
行動を起こさない事が逆にストレスになるからです。
毎日書くのは大変ですが、寝る前にシュミレーションする
くらいなら誰でも出来ます。
ただ、シュミレーションする内容を
紙に原稿化することが私は最も大切な作業だと
思っております。
もし行動を起こせず悩んでいるのでしたら
一度試してみて下さい！
私のお勧めする最強の行動魔法でした！
本日も目を通して頂き
本当に有難うございました！
あなたの成功をお祈りしています。
最近、気温も下がり始めて夜も
寒くなってきてますので、
体調管理には気を付けて下さいね！
本日は「行動力を付ける最強の魔法」です。
この魔法を使用すれば
思い描いたとおりの行動を起こす事ができ、
成功回避不可能状態を引き起こす事ができます。
間違いなくあなたは、ウォーキングに出掛けられる
事が出来るし、
筋トレもする事が出来るし、お風呂に浸かる事も
出来ます。
絶対行動できる夢の魔法です。
私も辛くなってきた時や、行動できなくて悩んだ時は
この魔法を使用します。
そのくらい信用していますし
最強の行動魔法だと思っております。
この方法を使用する事で私は
３日坊主から脱出する事が出来き、
習慣付ける事に成功し、
全身に筋肉が付き、
生きてるだけで痩せる体を作り上げる事に
成功しました。
この魔法を知らなければ
僕は未だに悩み苦しんで
希望を持つことすらできず
廃人のようになっていたと思います。
教えてくれたメンターには
心から感謝をしています。
それでは手短ですが説明させて頂きます。
=============================
なぜ人間は行動できないのか。。
=============================
それは意識が弱いに他なりません。
人間の脳は意識すればするほど
物凄いエネルギーを発揮します。
ですが色々なものに意識が分散されてしまい
その一つに集中する事ができない。。
その中でどうやって一つの事に
意識を集中させるか、、
================
未来の記憶を創る
================
この魔法が現代で最も進んだ
行動を起こす方法だと思っております。
私が世界一頭の良い脳科学者だと思っている方も
この魔法を使用し、
世界の名だたる成功者達も
この魔法を未だに使用しているようです。
その究極の魔法とは、、
未来の記憶を紙に書くこと。。です。
==================
どうやって書くの？
==================
それでは僕が実際に紙に書いた事を
ここに公表します。
「チリチリチリと５時に目覚ましが鳴ると
右手の人差し指と中指の第一関節あたりで
目覚ましのスイッチを押す。
そして右足からスッと立ち上がりそのまま１０歩歩いて
キッチンに用意してある水を左手でゴクゴクゴクと
冷たさが食道を通って胃に染み渡る感覚を覚えて
目が覚める。
そのまま居間に６歩歩き、あらかじめ用意しておいた
トレーニングウェアに着替えて
いつものコースにトレーニングへ出掛ける。」
少し省略していますが、なるべく細かく書いた方が
成功確立がグンとアップします。
そして何度も頭の中でその行動を
シュミレーションしてみるのです。
わざわざ紙に書いて、何度もシュミレーションを
していたら
嫌でも脳が意識し始め、嫌でも行動を起こしてしまいます。
行動を起こさない事が逆にストレスになるからです。
毎日書くのは大変ですが、寝る前にシュミレーションする
くらいなら誰でも出来ます。
ただ、シュミレーションする内容を
紙に原稿化することが私は最も大切な作業だと
思っております。
もし行動を起こせず悩んでいるのでしたら
一度試してみて下さい！
私のお勧めする最強の行動魔法でした！
本日も目を通して頂き
本当に有難うございました！
あなたの成功をお祈りしています。
残り１０日間。筋肉は必要なのか。
おはようございます。
今日は念願の「ゆっくり寝れる日」です。
でも昨夜も友人とお酒を楽しんで
寝たのが２時を越えていたのにも関わらず、
６時半には目を覚まし
いつものコースをウォーキングに変えて
出掛けました。
ウォーキングは体の中から温まりますね！
時間を掛けて有酸素運動というのが
この効果を生むようです。
女性なんかはウォーキングで充分だと
思います。
まあ男性もですが。。
とにかく運動する習慣を付けて
運動しなくては気が済まない体に変貌して
全身に筋肉を付けたなら
あとは食べても太らない体に変身できます。
筋肉は生きてるだけでエネルギーを
物凄い消費します。
クルマで例えるとアメ車です。
燃費が悪い。。
でもこれはダイエッターからしてみたら
とても好都合。
勝手にエネルギーを消費してくれるから
痩せるんです。
筋肉なしで痩せるのは無謀な挑戦とも言えるでしょう。
僕ももともと運動嫌いでしたが
習慣さえ付いてしまえば
運動をするのがたいして苦では
なくなるし、
運動をしていた方が肉体的にも精神的にも
１００倍調子が良いので
どうしても続けたくなってしまいました。。
運動が嫌いでも汗をかいた後は
誰もが爽快感を味わえると思います。
これは必然的なことです。
ちょっと今日はご褒美で友人と釣りへ
出掛ける事になっていますので
なんか言いたい事がぼやけてしまいましたが
この辺で失礼します。
運動を習慣づけると筋肉が付き、
最速最長に痩せられるというお話でした！
筋肉＝基礎代謝量アップ＝痩せ続ける
それではいってきます！
今日は念願の「ゆっくり寝れる日」です。
でも昨夜も友人とお酒を楽しんで
寝たのが２時を越えていたのにも関わらず、
６時半には目を覚まし
いつものコースをウォーキングに変えて
出掛けました。
ウォーキングは体の中から温まりますね！
時間を掛けて有酸素運動というのが
この効果を生むようです。
女性なんかはウォーキングで充分だと
思います。
まあ男性もですが。。
とにかく運動する習慣を付けて
運動しなくては気が済まない体に変貌して
全身に筋肉を付けたなら
あとは食べても太らない体に変身できます。
筋肉は生きてるだけでエネルギーを
物凄い消費します。
クルマで例えるとアメ車です。
燃費が悪い。。
でもこれはダイエッターからしてみたら
とても好都合。
勝手にエネルギーを消費してくれるから
痩せるんです。
筋肉なしで痩せるのは無謀な挑戦とも言えるでしょう。
僕ももともと運動嫌いでしたが
習慣さえ付いてしまえば
運動をするのがたいして苦では
なくなるし、
運動をしていた方が肉体的にも精神的にも
１００倍調子が良いので
どうしても続けたくなってしまいました。。
運動が嫌いでも汗をかいた後は
誰もが爽快感を味わえると思います。
これは必然的なことです。
ちょっと今日はご褒美で友人と釣りへ
出掛ける事になっていますので
なんか言いたい事がぼやけてしまいましたが
この辺で失礼します。
運動を習慣づけると筋肉が付き、
最速最長に痩せられるというお話でした！
筋肉＝基礎代謝量アップ＝痩せ続ける
それではいってきます！
残り１１日間。カレンダーにシールを貼る話。
おはようございます。
今日頑張れば明日は念願の
「朝をゆっくりできる日」です。
どれだけ待ち望んだ事か。。。
一つ山を登った気がします。
こういう風に３日間頑張ったら
ご褒美が貰えるようなシステムにすると
３日間という一つの区切りが出来て、
いくつもの成功体験が出来て、
また今回も乗り越えてやるぜ！と
意欲が沸いてくるかも知れません。
わたしはカレンダーにシールを
ペタペタ貼っていきます。
一日一日、これだけはやると決めた事を
決行したら
金賞シールを貼っていくんです。
カレンダーが少しずつ金賞シールで
埋まってくると
目に見えて頑張ったことが分かるので
自分を褒める事ができ
モチベーションも上がりますし、
カレンダーを埋めたくて
毎日頑張ってしまう傾向があります。
もし良かったら試してみてください！
それでは今日はこの辺で失礼します。
一緒に少しずつ成長していきましょう！
頑張ります！
今日頑張れば明日は念願の
「朝をゆっくりできる日」です。
どれだけ待ち望んだ事か。。。
一つ山を登った気がします。
こういう風に３日間頑張ったら
ご褒美が貰えるようなシステムにすると
３日間という一つの区切りが出来て、
いくつもの成功体験が出来て、
また今回も乗り越えてやるぜ！と
意欲が沸いてくるかも知れません。
わたしはカレンダーにシールを
ペタペタ貼っていきます。
一日一日、これだけはやると決めた事を
決行したら
金賞シールを貼っていくんです。
カレンダーが少しずつ金賞シールで
埋まってくると
目に見えて頑張ったことが分かるので
自分を褒める事ができ
モチベーションも上がりますし、
カレンダーを埋めたくて
毎日頑張ってしまう傾向があります。
もし良かったら試してみてください！
それでは今日はこの辺で失礼します。
一緒に少しずつ成長していきましょう！
頑張ります！
残り１２日間。最大のピンチを乗り越えた話。
おはようございます。
昨夜も仕事が長引いてしまい
今朝は本当に辛かったです。。
５時ダッシュなんて
出来る気力なんて無かったです。。
そこで５分ほど考えてしまいました。。
・・今日はちょっと一休みしたいなぁ。。
色々な言い訳を考え始めます。
いけません。。このままだと約束である
２２日間に穴を開けてしまいます。。
ピンチです。
しかし、私は今日も走る事ができました。
慣れないことをして
疲れもピークに達していて、
朝の寝床で言い訳を考えています。。
私の経験からすると、
この時点でいつも寝てしまう傾向があります。
しかし今日は走れました。
何故かというと、
こんな雑な文章でも
読んでくれている人が居るから。。
あなたが助けてくれたんです。
お陰でピンチを乗り切れました！
助けるつもりで始めた事が
逆に助けられてしまいました！
本当にありがとうございます。
また、お祝いのメッセージ
本当にありがとうございます！
とっても嬉しかったです！
それでは今日も頑張りますので、
皆さんもがんばってみて下さい！
キーワードはモチベーションに頼るのではなく
当たり前の習慣にしていく。。
まあ、
これが出来れば苦労はしないんですけどね、、
それでは今日もいってきます！
申し訳ありません。。
コメントは後日返させて頂きます！
昨夜も仕事が長引いてしまい
今朝は本当に辛かったです。。
５時ダッシュなんて
出来る気力なんて無かったです。。
そこで５分ほど考えてしまいました。。
・・今日はちょっと一休みしたいなぁ。。
色々な言い訳を考え始めます。
いけません。。このままだと約束である
２２日間に穴を開けてしまいます。。
ピンチです。
しかし、私は今日も走る事ができました。
慣れないことをして
疲れもピークに達していて、
朝の寝床で言い訳を考えています。。
私の経験からすると、
この時点でいつも寝てしまう傾向があります。
しかし今日は走れました。
何故かというと、
こんな雑な文章でも
読んでくれている人が居るから。。
あなたが助けてくれたんです。
お陰でピンチを乗り切れました！
助けるつもりで始めた事が
逆に助けられてしまいました！
本当にありがとうございます。
また、お祝いのメッセージ
本当にありがとうございます！
とっても嬉しかったです！
それでは今日も頑張りますので、
皆さんもがんばってみて下さい！
キーワードはモチベーションに頼るのではなく
当たり前の習慣にしていく。。
まあ、
これが出来れば苦労はしないんですけどね、、
それでは今日もいってきます！
申し訳ありません。。
コメントは後日返させて頂きます！