戸田マラソンin彩湖

大雨でも走ろうと思っていたら

雲空も次第に薄くなり、さいたま市方面に薄っすらとレインボーが掛かってました。

走ってる時も気持ちよかったなぁ。

やっぱ楽しく走るの一番だね(⌒▽⌒)

結果もついてくるようになったし。

何気にセカンドベストでした！満足☻

来年はさいたま国際出てみたいけど、あのコースでサブ4はきついな。といことで又2016もこの大会に出ます。

I LOVE戸田なもんでw

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８月の北海道マラソン

計測ポイント	スプリット	ラップ
Start	00:01:33
5km	00:30:32	0:28:59
10km	00:57:53	0:27:21
15km	01:25:12	0:27:19
20km	01:51:31	0:26:19
中間地点	01:57:28	0:05:57
25km	02:17:56	0:20:28
30km	02:45:11	0:27:15
35km	03:12:44	0:27:33
40km	03:39:50	0:27:06
Finish	03:50:57	0:11:07

１０月の大阪マラソン

スタート	09:02:22	00:00:00	00:02:22	00:00:00
5km	09:27:57	00:25:35	00:27:57	00:25:35
10km	09:52:13	00:49:51	00:52:13	00:24:16
15km	10:16:23	01:14:01	01:16:23	00:24:10
20km	10:40:17	01:37:55	01:40:17	00:23:54
25km	11:04:22	02:02:00	02:04:22	00:24:05
30km	11:28:22	02:26:00	02:28:22	00:24:00
35km	11:52:39	02:50:17	02:52:39	00:24:17
40km	12:17:43	03:15:21	03:17:43	00:25:04
フィニッシュ	12:28:37	03:26:15	03:28:37	00:10:54

2レースとも走り終わった後のダメージが少なかった。これも腹筋のおかげだ＾＾

今シーズンは１１月１５日の戸田マラソンIN彩湖で終わり。

来シーズンも北海道と大阪だけは走りたい。この２レースは沿道の応援もアフターも楽しすぎるから大好

きです。

どうした埼玉勢

おいおい埼玉民 は暑さに強いはずだぞぅ。

西武もレッズも最近勝てないなぁ。浦学もまさかの準決勝で負けるし😣

また秋からがんばれ🎆

今日は先週に引き続き皇居で夜ラン^o^

昼間の暑さの中よりは走りやすい。ガーミン忘れたのと3周走りきったところで、500のペットボトルを飲み干してしまいそこで終了。麹町のランステに混まないうちに帰り、シャワーを浴び、さっさと帰ってきて夜食は地元の百歩ラーメン食べて帰宅^o^

毎日こうだといいですね。すっきりして元気でてきたw

皆様も暑さと上手く付き合って楽しいラン活を！！

今年の参加レース予定

GWに走った春日部10Kで48分台w

ガチで走ったのですが・○・

体力もなければスピードもない。練習も腹筋100回、腕たて200回やった後に15キロジョグを週に3回のみにしてました

これ、ただのダイエットメニューですよね。因みに4ヶ月継続中（ーー；）で成果も出てるのでしばらく続けようと思ったのですが... 。8月末に北海道フル、10月上旬にベジタブルハーフ彩湖、10月下旬大阪フル、11月中旬戸田ハーフ彩湖とレースが続くので、そろそろマラソンの練習、とくにロング走を重点的にやろうかなと。 

梅雨前線さん、そろそろ寝て下さいw 

彩湖の子猫

人に簡単に近づいちゃダメだよ^ - ^

次のレース

東京マラソンで今シーズン終わるにはちと早過ぎたので、埼玉の春日部大凧マラソン１０Ｋの部にいまさ

らエントリーしちゃいました＾＾ホントはハーフがよかったけどすでに受付終了してたｗ

大会開催日	大会名	氏名	距離・表彰種目	受付日/ 問い合わせ番号	エントリー種別	申込状況
2015年 5月4日	第27回春日部大凧マラソン		10km 男子　高校～39歳（18歳～）	2015年3月9日 C00015968378 (支払内容詳細)	個人	エントリー完了

ってことでモチベーションがなんとかキープできそうです＾＾

２月の走行距離は１４０キロでした。　きもちだけは切らさないようにこつこつやってきます(-^□^-)

東京マラソン2015

無事完走できました^ - ^

地点名
Pointスプリット （ネットタイム）
Split （Net Time）ラップ
Lap通過時刻
Time5km00:29:31　(0:26:04)0:26:0409:39:3210km00:54:30　(0:51:03)0:24:5910:04:3115km01:19:17　(1:15:50)0:24:4710:29:1820km01:43:51　(1:40:24)0:24:3410:53:5225km02:08:20　(2:04:53)0:24:2911:18:2130km02:32:50　(2:29:23)0:24:3011:42:5135km02:58:38　(2:55:11)0:25:4812:08:3940km03:34:29　(3:31:02)0:35:5112:44:30Finish03:47:26　(3:43:59)0:12:5712:57:27

目標には全く届きませんでしたが、楽しい42.195キロだったよ😄

今シーズンはこれにて終了です。

まだレースがある皆様、楽しみながら頑張ってくださいね

最後に本日ボランティアをしてくださった皆様、運営に携わった皆様、心より御礼申し上げます。ありがとうございました^o^

赤羽ハーフ

去年大雪で中止になったこの大会。2年ぶり2回目の参加です。

今日もどんより曇っていて今にも雨が降り出しそうな空模様の中開催されました。

この大会のハーフの部はウェーブスタートで陸連登録者と申告タイムが速い人がA組でそれ以外の人(私は2時間で申告して)B組でした。A組のスタート前

みんな速そう☻タイツ履いてる人もほとんどいないし。

スタートを見届けると同時にアップ開始。300Mほどjogして、あとは腰回りを重点的にほぐし温めてスタート地点へ。

今回のハーフは東京マラソンのレースプランを決めるべく自分にとっては大事な大会でペースの目安は4分半を終始押し通して余裕を持ってゴールする事がノルマでした。そして結果


6キロ地点ぐらいから雨が降り出し、最後の5キロは足底が冷えてしまいましたが、ここ2週間腹筋をガッツリ鍛えたおかげで腰が落ちず上半身は終始楽でした。ゴール後も足底以外の痛みはありませんでした。自分に珍しい事ですw

そして、東京マラソンのレースプランを決めました。30キロまでを4分55前後でそれ以降はイーブンか4分50まで上げます。佃大橋がやはり最大の難関ですが、如何に橋の前まで余裕を保てるかが最大のカギだと思っております。周りは気にせず仏のように走るぜ😘

最後に今日ボランティアしてくださった学生さん、雨の中本当にありがとうございました。あなた達が一番光っていましたよ^ - ^

東京30K

3年連続の参加。今年はカップ麺がなかった(￣□￣；)楽しみにしてたのにw

ランの結果は

最後の5キロはバテバテで東京マラソンに向けて大きな不安が残りましたが、課題(腹筋とけつ筋が使えていない事)がわかったので、なんとかあと4週間で走りながら修正していきます。ノルマは腹筋毎日100回2セット☻待ってろよ東京マラソン

目標はサブ3.5です。

12月7日週

今週も激務でしたが、なんとかジョグだけは出来ました(≡^∇^≡)

12月のマラソン大会は極力エントリーを毎年避けてて、2011年のホノルル(初フル)以降ないなぁ🐴

 また必ずホノマラに仲間と一緒に参加するぞ！

タコ焼きとジョグ

ひさびさの華金。

タコ焼き部発動^o^

やはり焼きたての銀だこはうまいのう

今日は食べた分だけカロリー消費ジョグ

はぁレッズ負けるし、大宮もとうとう降格だし毎日仕事だし、心がちと⤵︎気味です。