こんにちは。かっぱです。
今日は新しい学びのセッションでした。
その時に参加されてる方から、私はとても呼吸を意識している。ゆっくり、深く、たくさん空気を吸うことをしている。すると、気持ちが落ち着くし、目を閉じるとリラックスして気持ちいいというお話をききました。
呼吸って意識されてます？
私は、あまり意識してなかったです。
でも、怒っている時は、呼吸は浅くなりますよね。またセッションとか家族、同僚にこの話をしたいと思って喋る時は、早口になり、呼吸も浅くなってます。
そして、その話を聞いている時に、ふと思いだしました。
入院している時、両手は点滴、痛みどめはもうもらえない、心電図がついて安静にしていないといけない夜、眠れなくて起きていたんです。
4人部屋だったので、2人の方の呼吸か聴こえてきたんです。深く、ゆっくりとした穏やかな呼吸。
痛みでかなり、早くなっていた呼吸が2人の方の呼吸に無意識に合わせているうちに
不思議と痛みが和らいだんです。
あちこち痛いし、水分はダメだからつらいのが
感じなくなった感覚。そしていつのまにか
深い眠りにつけたんですよねー。時計みてため息ついてたのに。
深く、ゆっくり、呼吸をするといつのまにかリラックスしてようでした。
びっくりしました。
呼吸、されど呼吸、すごいんじゃないか？すみません、馬鹿にしてました。
そのお話しをしたら、
呼吸が早くなっているときは、余裕がないし、感情に振り回されている。また、
相手が気持ちをわかってほしい、早口で喋るとき
または怒っている時は呼吸がはやくなっている。
そんな時、自分は、ゆっくり、深く呼吸する、そしてゆったりとした気持ちで聴いていると、相手の気持ちに寄り添っていると、いつのまにか、相手も早い呼吸がゆっくりとなってくると。呼吸を深くすると感情もゆっくりと落ち着いてくると。
確かにセッションでそうなることがあるんですよ。今まで何度かあったかも。
おー、呼吸を整えるって、すごいじゃないですか？簡単にできるし。
意識してみたら新しい発見があるかもしれないですね。
明日から朝、呼吸を意識してみます。
さて、どうなるかな？
みなさんも一度やってみたら、新しい発見があるかも
そして、
以前もお話ししていましたが、無料セッション、お話ししませんか？をやってみたいなぁと
思っています。
なんでも話そう会とか体験無料セッションとか。
興味ある〜
って人がいたら声をあげて下さ〜い。
待ってまーす。
新しいかっぱの次なる目標です。
その日を楽しみにがんばりまーす
これからもよろしくおねがいします。
いつも読んでくださりありがとうございます。
かっぱ
今日届きました。
めっちゃ可愛いし、使いやすい大きさです。
私は黒をかいました。白も買おうかな。
今日の夕飯はこれ！
臭みもなくて美味しいです。たっぷりあるから子供達も大満足