こんばんは。かっぱです。
自分が頑張れなくて、しんどくて、
人と比べてネガティブな感情が溢れてくる時、
みなさんどうされますか？
例えば、嫉妬。嫉み
仕事の同僚は、上司から認められている。
友人は、ご主人の実家が裕福だからいいな。
あの人は、あまり努力もせず、良い仕事につけていいな。
なんであの人ばかり。私も頑張っているのに。
主人は良い両親に恵まれているから羨ましい。
だから苦労していない。
だからあまちゃんなんだ。
その感情、あなたは、認められますか？
私はあの人に嫉妬してるんだと。
私はできませんでした。
嫉妬、嫉みは、悪い、恥ずかしい感情だと私は思っていました。だから見たくない、感じたくない感情。だから見ないし、感じないように蓋をしていました。
でも、感情って良い感情、悪い感情って区別はないんですよね。
その感情をかんじないで、蓋をして押し込めていたら、そのネガティブな感情が悪さしてくるんですよね。
長い時間おしこめて、押し込めていたら。
かっぱも大爆破しましたよ。
主人の不倫
子供達の反抗期、進路がきめれない
主人の両親の病気、私の病気、揉め事
山ほど問題がきました。
問題が起こる時は、
このままじゃだめだよ。今後生きていくのに
今のままじゃ、つらいよ。
ほら考え方を変えていかないと。
自分をみつめなおしなさい。
それを解らせるためにおこるんですよね。
かっぱは苦しみの中、
いろいろ学んで、すべての感情をうけてめて、ありのままの自分をうけとめる。
自己受容をする。
このネガティブな感情をもつ、不安な気持ちをもつ、私もかけがえのないかっぱなんだな。
ネガティブな感情もしっかり受け止めれるようになりました。
今は、
その感情をもつかっぱも愛おしいし、可愛いと思えるようになりました。
ありのままのかっぱ。それでいいんだよと思えるようになりました。
そうなると、ある問題も
視点をかえることができて、思考をかえて、内面と会話していくと、問題の感じ方がかわり、見方がかわり、良い方に向かっていきました。
すると、生きやすくなりました。
信じられないでしょ。
嫉みばかり、嫉妬ばかりだっのに。
不安で不安につつまれていたのに。
不思議な感覚を最近、感じています。
次回、具体的な変化を書いていきたいと思います。もし、質問があったらなんでもくださいね。
いつも読んでくださって
ありがとうございます。
感謝しています。
必ず明日はくるからね。
大丈夫だよ。
かっぱ