こんにちは
オンブラージュ ダイエットコーチ
中島香織です
日々、お客様とお話している中で
『いらいらしてやっぱり甘いものやめられないんですよね～』
『お腹空いてるわけじゃないけどなーんか食べたいんだよね～』
このようなセリフをよく聞きます
甘いものが本当に欲しいのに
無理して我慢するのも
ストレス‼️
ストレスホルモンにやられて
ますます痩せません
そんなときは
身体にも優しくて
甘くて
美味しくて
こんなものがあれば、満足しませんか？？
私のおすすめレシピをご紹介しますね
その名も
黒糖きな粉豆乳
字がおっきすぎました💦
材料はまず、
無調整豆乳
黒糖(固形でもさらさらタイプでも)
きな粉
これだけ。
とくに、変わったものではない普通のでOK🎵
作り方も至ってカンタン✨
この黒糖を、ひとかけら
豆乳を入れたマグカップや
カフェオレボウルなどにポチャン
レンジでチーン🎵
そこへ
これまたごく普通のきな粉をひとさじ。
よーく混ぜて、完成！
やさし～い、やわらか～い、あま～い
美味しいおやつです
黒糖の栄養成分を見てみると…
こーーんなにも栄養が♥️
自然のものには
たくさんのミネラルが入っています。
カルシウム
カリウム
鉄分
女性には特に必要な成分が❗
同じ甘味でも栄養が摂れるかどうかで
身体への影響は違ってきます。
カルシウムなどは、
一度にたくさんとっても
吸収される量が決まっているので
毎日コツコツと、がオススメ🎵
脳も甘くて美味しいものが入ると
満足しますよ
あれもダメ、これは太るからと
ガマンするのではなく
食べた方が良いものを楽しく
摂っていきたいですね
チョコレートやクッキーに
手を出す前に
是非作ってみてくださいね
今日ま最後までお読み頂き
ありがとうございます