いつもありがとうございます
三重県伊賀市にて、
カイロプラクティック×栄養で、
健康のサポートをさせて頂いております
マオ骨格健治施療院の松村です
本日も当院のブログを読んで頂き、
ありがとうございます
現在、公式ラインでも【マクラ】のお話を配信しておりますが、
睡眠の時間って、ほんっとに大切なんです
もちろん寝具、マクラやマットレスなんていうのも、
大切には違いないんですが、
僕が何より一番大切だと思うのは、睡眠時間です
最近は、短時間睡眠、ショートスリーパーなんていう言葉も
よく聞きますが、
やっぱり睡眠時間は長いに越したことはないと思っています。
もうね、疲れの取れ具合が断然違ってくるんですよ
僕は毎日、朝９時から夜２２時まで施術させていただいており、
それから晩ご飯、お風呂に入って、就寝がだいたい２３時頃です
で、朝はだいたい毎日７時に目が覚めます
睡眠時間で言うと、８時間くらいでしょうか
こんな感じの生活を何年も続けていますが、
僕の場合は、おかげさまで朝には疲れは全て吹き飛んでいます
よく、睡眠時間の適切な時間は何時間という話も話題にあがりますが、
僕が思うに、目覚ましをかけずに目が覚める頃が、
一番体が休息できたと感じる頃合いじゃないのかなぁと思うんです
その日の疲れ具合によっては、９時間寝る時もあれば、
毎日７時間で目が覚めちゃうかもしれないし、
そこって人それぞれ違ってて当たり前なのかな～って
毎日夜更かしして、朝も目覚ましで無理矢理早起きぃ・・・
そりゃ朝起きても疲れも取れないわけですよ、トホホ・・・
なので、毎日疲れが取れないとお悩みの方は、
マクラやマットレスももちろんもちろん大事なんですが、
まずできることとして、単純に睡眠時間を多く確保してみてほしいです
休日に、勝手に起きるまでぐっすり寝てみて、睡眠時間を逆算してみる
そこで出た睡眠時間が、今のあなたの体を十分癒せる時間だとして、
出勤時刻に合わせて、それを確保できるように寝る時間を決めれば、
毎朝スッキリした体と気持ちでお仕事に向かえるかもしれません
斬新なアイデアじゃないですか(笑)ぜひぜひ
本日も最後まで読んで頂き、
ありがとうございました
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マオ骨格健治施療院
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