マオ骨格健治施療院の"松村"です
普段の姿勢については、以前「理想的な姿勢って？？？」でお話しました
今回は、なぜ睡眠時の姿勢が大切なのかを、改めてお話しようと思います
みなさん、一日は何時間かご存知ですか？？？
「24時間でしょ
」バカにするな、という声が聞こえてきそうですが正解です
ひっかけ問題でも、なぞなぞでもありません
そうです、24時間です
では、そのうち私たちが行動している時間はどのくらいでしょうか？？？
人によりけりでしょうが、朝8時に起きて夜12時に寝るとすると、約16時間ほどでしょうか
さらにそのうち、お仕事をしている時間は？？？
9時～17時での勤務として、だいたい8時間としましょう
デスクワークやパソコン仕事をする方なら、こんなにも長い時間、首や肩・腰に負担のかかる不良姿勢が続いてるということなんです
肩こりや腰痛にもなるわけですよ
では、みなさんの睡眠時間はどのくらいですか？？？
「ほとんど寝ずに仕事をしてます
」、「毎日爆睡しちゃいます
」etc...いろいろいらっしゃると思いますが、ここでは平均8時間として計算することにします
改めてこのように数字で出すと、睡眠時間だけでも一日の約3分の1を占めているんですね
つまりですね
私が、何を言いたいのかといいますと
マクラが合っていない…、うつ伏せでしか寝れない…など、睡眠時の姿勢までも不良姿勢が続いている方は
「仕事の時間」+「睡眠の時間」= 約16時間
一日の半分以上もの間、首や腰には負担がかかり続けてるということなんです
これでは、肩こりや腰痛が良くならないのも無理ありませんよね
睡眠時間は、身体が理想的な骨格を覚えていく時間でもあります
身体を休めるはずの時間でさえ、実は身体に負担をかけていたんです
それだけ姿勢は、私たちの健康と密接な関係があるんです
いかがだったでしょうか
普段の姿勢と同様に、睡眠時の姿勢がどれだけ大切かということがわかって頂けましたか？
施術によるメンテナンスだけではなく、ご自身の生活習慣の改善も、健康には不可欠となります
今日から、"身体にやさしい姿勢"で寝る習慣をつけて、しっかりと身体を休めてあげましょう
次回は、意外と知らない「オーダーメイドマクラの落とし穴」についてお話しようと思います
◆マオ骨格健治施療院◆
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