子供のころから寝つきが悪いほう。
修学旅行などでも、
「おいっ、もう寝たか？！」
と小声で隣の友人に呼びかけるも、
そのうち返事がなくなることが多かった。
これって、けっこう寂しいものなんだよね・・・。
授業中の居眠りならまだしも、
仕事の最中には禁物。
何はともあれストレスをなくすことが肝要。
睡眠との関連で言えば、
やはりいちばんは運動だと思う。
とくにデスクワーク中心の業務の日は、
疲れているようで実は、体は動いていない不快感が残っている気がするんだよ。
そこで今の時期なら風呂上りのストレッチ!
そうすることでやっと体も納得するみたいで、
スムーズに眠りにつける。
これはストレス解消＆快眠のためにも、
効果が大きいと思うよ。