一ヶ月集中ダイエットプログラム
”プレミアムデリダイエット”『ドクターキッチン
』冷え対策を始めよう！
そもそも「冷え性」とは、末梢の血管に起こる血行障害から
手や足の先などが、冷たく感じることをいうが、
体の構造上、男性よりも筋肉が少ない女性に多いとのこと。
＜体を温める食材を積極的に摂ろう！＞
いつもの味噌汁に生姜汁をプラス。
生姜は新陳代謝を活発にして体温を上げる働きがあるほか
風邪予防の強い味方。
プレミアムデリダイエットの朝食に付いてくる
「しょうがとチキンのジンジャーミネストローネ」がおすすめ！
湯豆腐や鍋物のつけだれには刻んだねぎをたっぷりと使いたい。
ねぎの特に白い部分には体を温める働きがある。
