おはようございます。
今朝は3:30頃目覚めてしまい、
その後眠れなくなってしまったので、
起きてしまうことを決意しました。
【怒ると、その相手よりも
自分を傷つけて
しまうものよ】
(オプラ・ウィンフリー)
＊
今までの人生で、人に対して
怒ってしまったことで、
何人か友人をなくしました。
オプラさんのおっしゃる通り、
自分が後から「どうして、あんな事を
言ってしまったんだろう」と、
後悔しまくりになりますよね。
アラフィフになった、今の私は、
生活の中でやはり頭にくることも
あります。
でも、瞬間湯沸かし器みたいには、
ならなくなったなー、と思います。
そもそも、頭にくる頻度自体が
少ないような気がしますが(違うかも？)
頭にきても、一瞬ガマンします。
ムッとはしてしまいますが、
「これを言ったら終わりだ」
という言葉は発しないように
しています。
一時の感情で人間関係を壊さないように。
ただ、そこは譲れない、
という場面があったら、
冷静に、怒るのではなく、「伝える」。
「私はこうして欲しい」とか、
「こうしてくれたら嬉しい」とか。
いわゆる、アイメッセージですね。
これを使うと柔らかくなりますよね。
怒りが自分自身を傷つけないように、
ムカッとした時にまずは冷静になること
が大事かな、と思います。
