記録120日目56.7kgおうちごはん❤︎ダイエット見直し

こんばんは☆

朝の体重は56.7kg

生理２日目

今まではいろんなものを食べるようにしてました。ちょっと食事の見直しを始めました。
今まではバランスよくを心掛けていました。
頭の中は、あれ食べたかな？とか、これ食べなくちゃとか。。今何カロリー食べたのかなとか。
そんな事ばかりで頭の中はいっぱい。
少しそこから離れて体に良いものを取り入れるように実践してみたいと思います😊💖
たくさんのダイエットを今までやってきたけど、成功したと思ったらまさかのリバウンドタラー。
そして沢山のことを我慢して決まりもたくさん作っていたので、それがストレスとなって過食。
リバウンドしたって事はそのダイエットはダメなやり方だったんだなって。自分に甘い所もあっても良いんじゃないかなぁとか。許すことも大事照れ体に良いものを取り入れつつ、食べたい物があれば食べたら良い。そんな食生活をやってみたいと思います💖


今日はおやつにコメダ珈琲の小倉あんをつけてパン🍞を食べました。過食しませんでした。これでも上出来です😊❤︎