今日はご飯たくさん♡

こんばんは😊

今日の禁止食品はご飯をたくさん食べる事。

ご飯は禁止食品ではないけど

たくさん食べることの禁止です。

いつもご飯は一食100ｇ  くらいでした。

これ以上とると、太る❗️こんな頭でした。

今日はお昼にご飯🍚を150ｇ 食べました

ご飯の中でも鳥五目ご飯が大好きなので

鳥五目ご飯食べました

このくらい食べるとおやつの時間も

お腹空いてなくて食べずに済みました。

穀物をたくさん食べるっていい事なんですね