ベピオゲルにもあまり頼らなくて済むようになり、出来まくっていた巨大ニキビに悩まされなくなった洗顔法を記録しておこうと思います
ちなみにこれは洗顔後の状態。擦るので、少し赤いけど、洗顔料での洗顔後よりはずっとマシ
そして翌朝の皮脂の量もぐんと減った
では、その手順
②ぬるま湯でよく洗い流す
③顔びしょびしょのまま、コットンもぬるま湯でびしょびしょにする
④軽く擦る→垢すりのように皮向けする！
（汚くてごめんなさい
）
⑤ぬるま湯で洗い流す
以上
垢のようなものは、日によって出たり出なかったり。コツは、肌をよく濡らして汚れをふやかすってことかな。
私の考えた結論は、私の肌のよごれは洗顔料では何回洗っても落ちない、そして肌を痛めるだけ。
ふやかして、擦り落とした方がすんなり落ちるし、逆に肌に優しいってこと
これ以外にも、
ポテチ系は控える、
できるだけ早めに、少なくとも１２時前にはメイク落とし、洗顔をする
などは気をつけているけど、何よりやっぱり洗顔料を使わないことが肌の回復、健康に一番いい気がする。まだ気を抜くとニキビはできるけど、日常生活に支障をきたすほどじゃないし
綺麗なんて目指せなくて、なんとかふつうになりたいと思っていた状態から、メイクでもう少し綺麗になれないかしらん
とか思えるところまで来れた
のが、嬉しいな
とか思えるところまで来れたのが、嬉しいな