母・悠子さま。初盆の準備整っております！
おはポテチンっ！
昨日の体重より－0.2ｋｇ！
目標まで－3.3ｋｇ！
提灯出しただけだけど、お盆のお菓子も用意したし、お坊さんが来てくれる日時も決まったし、ああ、そうそう、今日は戒名をファックスしなければ！
昨日は暑くて、ちょっと長い時間、冷房をつけさせてもらいました～。ら、ちょっとお腹ゆるくなったみたいですぅ・・・気をつけねば！
今朝の朝食は
約333kcalなり～♪
ブナピーを焼肉のタレ（ｺﾁｭｼﾞｬﾝ味）で炒めて、ベビーリーフと一緒にいただきました。なぜかブナピーがプルプルのホルモンちっくでして、おいしゅうございました♪
野菜だけだとタンパク質不足になるので、ガーリックチーズ（キリ）を補充！
今朝のパンでストックは終了なので、明日は久しぶりに食パンを焼こうかなぁ・・・
今朝も比良山、霞ってて、琵琶湖もなんとなく霞ってます～♪
朝からちょっと暑くて、1時間だけ冷房かけさせてもらってますA=´、｀=)ゞ
何気に気持ち悪い感じ～♪ 無理せずやります！
で、キューピーの懸賞、最後のあがきで頑張ります！
因幡のおまけのバカ様も頑張ってくだされ
昨日のお昼は冷し中華！ いただきものの茄子とキュウリ、トマトにネギ、生姜、ポン酢であっさり～！ しすぎたので、後半、マヨネーズハーフで食べましてん♪ タンパク質が不足してるにゃぁ～♪
おやつに土用餅と水出し抹茶玄米茶♪ 土用餅は1個113kcal・・・（－－；
最近、夕食の準備がめんどくさ～い！ で、冷凍していた五穀米を永谷園のしじみ70個分のお茶漬けで煮込んで雑炊！ 先日、Ｉさんからいただいたオクラもたっぷり入れて、ネバネバ感が満腹中枢を満足させてくれる私の必殺ダイエットレシピのひとつなのです！
昨夜はあらびきソーセージを入れて、タンパク質を補充！ちょっと塩分高めやね。
玄米ご飯か五穀米か、長い目の冷房か・・・理由はちょいわからないけど、今朝はお腹がゆるゆる～♪
もしかしたら、ローズウォーターの影響かなぁ・・・。清涼飲料水を買い置きしていないので、喉が渇くと氷水かこれを飲んでいます♪
イラン産のローズウォーターで紅茶にちょっと入れると美味しいです♪
あまり飲みすぎるとお腹がゆるってきますのでご注意を！
それにしても蒸し暑いなぁ。。。去年、こんなだったのかなぁ。。。ま、ウチの場合はきりぎりすのおかげで虫あつい感じですが、昨日はお玄関にあの訪問者がぁああああああああああ！
そう！
やもり様でございます！
それでなくても表に出ない生活してるのに、玄関先にも出たくない！
昼間もこんななのに、夜はもう絶対に外に出たくないぃいいいいいいい！
助けてぇ～、桐谷健太ぁああああああああ
って、これで健太が来てくれたら最高やけどね(o^-')b
孤独を感じることもあるけれど、昨日は応援してる人から応援してもらっていることを実感するメッセージもらったりして、気持ちはやる気になってます！
心折れそうというか、折れる時もありますが、今日も１日、すこうしづつやれることをやってみます！
多謝
桑名正博40周年ライブ情報♪