見に来てくださり、ありがとうございます
注意
漢方養生指導士 やあみぃです
今回は体内の要らない水分を出すお話です。
私の住む地域は、このところ涼しめ。
そうなると、油断する。
梅雨が近いぞ
水を巡らせなくちゃ
という意識が薄れる。
水を巡らせなくちゃという意識が薄れる。ある日雨が降る…窓を閉めきる…ジメジメすると………『寒湿』でも汗ダラダラ出る
雨が降る…窓を閉めきる…ジメジメすると………『寒湿』でも汗ダラダラ出る蒸し暑い『暑湿』ではなく、からだ冷えてるのに汗ダラダラって、
どんだけ湿気吸って即、漏れ漏れになるねん
不快です。
不快です。溜め込むよりはマシでしょうが、
そもそも吸い過ぎ
身体の内側にドロドロと滞っている水分がたくさんあると、外側の湿気と連動するようです。
仲間だと思うのかしら？🤝
ドロドロを増やさないためにも、
余分な水分が滞ってドロドロになる前に出しておきたい 
さかのぼって５月中頃の暑かったとき、美味しくてたまらなかったのが、
きゅうり炒め🥒
きゅうり🥒🥒潤わせながら、水を巡らせて、要らない水分は出してくれる【利水】。
ドロドロを出す【化痰】とは少し違うんですが、蒸し暑い夏にピッタリな野菜。
暑いときは水分も必要ですよね。
私の勝手なイメージ
必要な潤いを補充した上で・・・身体の中の水道管にキレイな水を流して勢いよくお掃除する感じ
必要な潤いを補充した上で・・・身体の中の水道管にキレイな水を流して勢いよくお掃除する感じ水量が少ない川は流れにくい、と似ている。
ハトムギも水を巡らせてくれます✨️✨️
ただ、過去に、焙じて皮取ってそのまま食べられるハトムギを、少量ですよ、ポリポリ食べてたら便秘になりまして
そのぶん、尿が増えたか？ 忘れましたが、とにかく私の身体は
「潤い補給しながら巡らせる」が必要かも、と思ったわけです。
2025.6.3 追記
ハトムギは下痢を止める働きも持っているんですね😥
勉強不足です🙇♀️
同じような働きを持つ食材を食べたからとて、毎回便秘になるわけではない。
体質と食材と、その時の体調によると思います。
食材も漢方薬も、どこにどう働くか、ちょっと個人差あります。
注意🥒きゅうりは身体を冷やすので、生姜やネギなど温めるものと一緒に食べるとバランスとれます。
🥒水道管から溢れるほどの水を流してはいけません。摂り過ぎていないか、身体を観察しながら食べたいです。
他にも、水を巡らせてくれる🫛豆類、🌽とうもろこし＆ひげ、🪸海藻類、🎃南瓜や白菜、🍵いろんなお茶、などなど。
自分に合う食材を見つけるのも楽しいかと思います。
最後に。
加賀太きゅうり（大きさの比較）
豚肉と炒めたり、冬瓜みたいに煮浸しにしたり。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました