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漢方養生指導士 やあみぃです
12月15日(日)は満月🌕️ 巡らせる養生を。
さっぶい（寒い）季節
暖かくして、滞りがちな気血水を巡らせることで、より暖かくなりたいですね
今回の一品は、
『ブリの野菜あんかけ』
ブリ………気血を補い、スタミナをつける。寒さが苦手な腎に働きかけて、骨を強化する。
んんん
背の青い魚は血行促進すると思って購入してから調べ直すと、「補う」と
いろいろ勉強不足です
もちろん、冬に大切な食材
野菜あんに温性のタマネギ，生姜，酢を使って、巡らせましょう。
ついでに、本日のお茶
気分スッキリ、癒しのルイボスティー（涼性
）をベースに。
）をベースに。温めて血流促進紅花、
気血を補い温める＆精神安定なつめ、
血を補い巡らせ、腎を助けてむくみ改善黒豆。
（こっちは写真ある
）
）ルイボスのティーパックは取りました。
浮いている細くて赤いのが紅花です。
先日、冷たい空気に当たりすぎたようで、とにかく身体が
ギュギュギューーーーッ🥶
毎日ほぐすのが大変です。
風邪っぽい症状もあったので、
大事にしながら動かしています。
お恥ずかしい話でした。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました