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漢方養生指導士 やあみぃ
です
今日は満月
巡らせる養生を。
気血水めぐらせメニュー
『 レタスクラブ ７月号 』より
なすのしょうが焼き風炒め（豚肉、玉ねぎ）
同じく『 レタスクラブ ７月号 』より
きゅうりと切り干し大根のあえもの
白菜、じゃが芋、みょうがの味噌汁
赤い字が、巡らせる食材です。
ちなみに、じゃが芋は胃腸に優しく、
豚肉は気血・潤いを補い、疲労回復に
こちらも、バテちゃう夏に食べたい食材ですね
とにかく暑い
食事の支度も無理せず、出来る範囲でゆるゆると〜
きゅうり🥒を買いに行って、洗って切ってお皿に並べて塩をかけることも、立派な食事準備だと私は思っています
最後まで読んでくださり、ありがとうございました