ノドがイガイガ

こんにちは

見に来てくださり、ありがとうございます

花粉症  風邪

肝気が上がってるせい  わからんけど

ノドが少しイガイガ痛い☇

ノド（身体の上部の熱）を冷まし潤そうと、

お茶に菊花やミント

ルイボスティーにハチミツ漬けレモン

など入れて飲んでいます。

昨晩は豆腐の葛あんかけを食べました。

『豆腐の葛あんかけ』

出汁で絹豆腐・小松菜・生椎茸を煮て、

先に豆腐だけ器に盛り、

煮汁を本葛でトロミづけして、かける。

片栗粉でも全然いいのですが、

葛には冷やす働きがある（熱々で食べても身体に入ったら冷やす、とか意味ワカラナイ）ので、

同じく冷やす，潤わせる豆腐と。

美味しくて、ずーっと食べてたかった

鼻の奥の詰まり感（僅かな  のぼせ感）

尿の色が濃い

便秘気味

舌が赤っぽい

肩、鎖骨あたり、脇ガチガチ

足の冷え感🧊      などなど

発熱じゃなくて、

身体の中に熱がこもっている

＆  巡ってない

と思う。怪しい自己診断なので、

体調を見ながら

こまめに水分補給しながら動く

歩く

私の【上熱下寒いちばん解消法】は歩くことです。

あと、足湯もイイ。

はりきり過ぎず  ゆるゆると

最後まで読んでくださり、ありがとうございました