今日はお昼に、昨日の残りのケーキがあるからと食べちゃった
お昼にオートミールを20ｇくらいかな？食べたら、お通じが
30ｇだと、ちょっとお腹痛いってなるから多いのかなぁ？
様子みて量の調節してかないとかな2週間くらいで慣れてくれるかな
そんな今日の運動は、
最強お尻筋トレ15分、たけまり有酸素運動45分
お尻筋トレ、もう一本やりたかったけど、お外遊びさせてあげないとーって、切り上げて
お風呂上がり、寝る前にできたらやろう
今日の夕飯は、鮭をどうやって食べたいかきいたら、ちゃんちゃん焼き風のミルク煮？にしたら美味しかったみたいで、またそれがいいと
レンコンのキンピラとおひたしと
夜もオートミール食べるか、炭水化物やめるか、どこまでセーブしようか
ケーキ、余ってるとつい食べちゃうもったいない病
まだあるけど、カロリーがー糖質がー