今日は、午後出かける用事あったから運動会できないであろうと思って､朝活
有酸素運動からやろうと、いつもの60分始めたら肩周り痛くて重くて
昨日やりすぎた？揉み返しみたいな感じあったから、無理にはやめようと、15分にして、最強お尻筋トレ15分、10分を
ほんと、お尻がだいぶマシになったーこれからも頑張る
体重は変わらずだった
そんな今日、ようやくオートミールに出会えた
早速お昼に、おかかと醤油をまぜたおにぎりにしてみたけど、全然いける、
むしろ美味しい、好き
食感も、味は鰹節に負けてよく分からずだったし
夜は水でふやかしたものをお味噌汁と一緒にしたけど、ドロっとしたのは好まんなー
米化してるやつのほうが好き
丼物とかなら、オートミールいける
暫くやってみよう
ご飯の代わりに置き換え？的な感じで
そこまでするなら、小麦粉も断ちたいと思ったんだけど、ついパン買っちゃった
緩めにじゃないと続かないけど、スパン決めて一気に体重落とすほうがむいてるかな？
とりあえず、体重の変化を期待して、栄養はちゃんととりつつ、オートミールやってみよ