今日はワクチン接種ー
針刺された瞬間から違う痛み
その後も肩パンされてるー
打撲
そこまで酷くないけど、噂に聞く腕が痛いってやつはこれか
激しい運動は避けてってなってたから、今日は運動しないほうかいいかなーって思ったけど、動けるから軽めに
最強お尻筋トレ15分、脚やせ10分、ストレッチ、膝パカ9分
いやー、朝の体重測定でびっくりしちゃったから
1キロくらい増えてるよ？
何なの？
💩だったりするかもだけど、ちょっとびっくりしちゃった
そんな体脂肪率も上がってますし、筋肉量は30.0%になってるし？
体重と比例して変動しちゃうのかしら
ちょっと、本格的に食事量も減らしたダイエットにしてみようかな
今は食事制限全くしてないから
気になってるオートミールに置き換え？してみようかなぁ