さっぽろさよならマラソン
いよいよ今年最後のマラソン大会がやってきました。5月の洞爺湖10㌔に始まり、先日の苫小牧フルマラソン挑戦会(32.195㌔でしたが)まで6レース、昨年までは1年に1レースの趣味としてのマラソンでしたのですっかりマラソンが自分の生活の一部となった感じです。走り込みも月間200㌔を確実にこなせるようになり自分なりには昨年から比べると実力がアップしてきたと自負しています。(笑) 今回の目標は先月の北海道ロードレースでハーフ110分をようやくクリアし、103分台まで記録を伸ばすことができたので、ずばり「100分突破！」で今シーズンを締めくくる、です。
前日の11月19日は昨夜からの降雪で朝は若干の積雪があり、一抹の不安がよぎりましたが、午後からいつものスポーツジムへ向かう時に豊平川の河川敷を見下ろすと、コース上には雪は無いようなので一安心。ジムで軽くＪＯＧで流し、プールで軽くクロール＆ウォーキング後、屋外ジャグジーでみぞれ模様の空を眺めながら身体を休めました。その夜は翌日の好天と100分切りを祈りながら眠りに就きました。
一夜明けて外を見ると太陽の光が差していてなかなかのマラソン日和のようです。今回の会場では駐車スペースがないので、事前に調査し近くの公園に駐車場所の狙いを付けていました。場所を確保しなければならないので8時に出発、途中でバナナ、オニギリ、大福、スポーツドリンクを買い込み駐車場に8時45分到着。かろうじて一台分だけ空いていました。危ない、危ない(冷汗)。バナナを食べたりコーヒーを飲んだりしながら時間を潰して9時半に受付に向かいます。受付後、コースを見てみると濡れていて一部薄氷が張っている所もあるけれど、何とか走れそうなので安心して車に戻り最後の準備です。今日のウェアは下はロングタイツ、上は長袖にランシャツを重ね着、頭には何時もの帽子です
スタート15分前にトイレを済まし、スタート場所に向かうとちょうどクォーターがスタートしたところでした。ストレッチをして集合場所に向かい約200人位の中程に並ぶと、目の前に「楽走４１２」の黄色い見慣れたユニフォーム、そうですあの有名なＯｇａｍａｎさんです。姿は見たことはあるけど、お話したことは無いので黙って背中を眺めていると「俺は後ろのほうに行くよ・・・」の様な事を言いながら後ろの方に行ってしまいました。北海道ロードレースでは５㌔地点くらいで抜き去られてしまった方なので、今回はどこまで踏ん張れるか・・・・ さていよいよスタートです♪
約２００人がスタート、混雑も無く順調な走り出し。今回の作戦はいつも最初の２キロはペースが上がるので、そこで貯金し、その後は１㌔４分４５秒で走り続け、ラスト５㌔の登りをいかにダウンしないで走れるか・・・です。
この大会は距離表示がほとんど無いようなので、「ＦｏｒｅＡｔｈｌｅｔｅ２０１」が本領発揮しそうです♪ スタート後はかなりのハイペースで平均ペース4：20／㌔前後が続きます。
1㌔タイム・・・4分18秒（ラップ4分18秒）
2㌔タイム・・・8分37秒（ラップ4分19秒）
このペースでは後半潰れるのでは？と言う心配が脳裏をよぎり、ここらで当初のペースに落とすことにします。身体は軽く走りも順調で先行するランナーを一人一人を抜いて行く。３ヶ月前では考えられないほど脚力が付いたようです。
3㌔タイム・・・13分19秒（ラップ4分41秒）
4㌔タイム・・・17分58秒（ラップ4分40秒）
そろそろ前方から高速ランナー達が折り返してきました。速い！速い！いつ見ても速い人達ですよね♪若い人は仕方ないにしても同年代さらに年上の方々の走りには「尊敬」の一言につきます。その中で出場者リストのゼッケン番号からすると、アザラシさんが素晴らしい走りで通過していきました。大柄なのに速い方です。
そうこうしているうちに最初の折り返し地点、この折り返しと言うのはスピードがゼロからの再スタートになるので私のようなレベルのランナーにとってはかなり辛いものがあります。折り返し後まもなくＯｇａｍａｎさんがきました。200ｍ程先行しています。よ～し、追いつかれないように頑張らなければ！
5㌔タイム・・・22分46秒（ラップ4分47秒）5㌔ラップ22分46秒
6㌔タイム・・・27分36秒（ラップ4分49秒）
7㌔タイム・・・32分28秒（ラップ4分52秒）
8㌔タイム・・・37分26秒（ラップ4分57秒）
折り返し後上りなのでジワジワとペースダウン、このままだと１００分は切れない！何とか4；45／㌔に戻さなければ・・・・
9㌔タイム・・・42分22秒（ラップ4分56秒）
10㌔タイム・・・47分22秒（ラップ4分59秒）5㌔ラップ24分36秒
ぺーすを戻せないまま中間地点、同じコースをもう一周するのか・・・・と気が滅入りながら時計を見ると、４９分５０秒、同じペースで行けば１００分も可能だなぁ・・・
11㌔タイム・・・52分07秒（ラップ4分45秒）
12㌔タイム・・・56分53秒（ラップ4分45秒）
下りに入りようやくペースが上がってきました。このあたりにくると前後に人がまばらで、疲れからテンションも下がってしまいます。先頭軍団がバラケながら通過していきますが相変わらずハイペースです。
13㌔タイム・・・1時間1分55秒（ラップ5分01秒）
14㌔タイム・・・1時間6分48秒（ラップ4分53秒）
15㌔タイム・・・1時間11分37秒（ラップ4分48秒）5㌔ラップ24分15秒
３回目の折り返しですが、毎回折り返しごとにお見かけしていた毛糸の帽子をかぶった女性がすぐ後ろに迫っており、まもなく抜かれてしまいました。いつもなら抜かれるとそのままズルズルといくケースなのですが、今回は１００分の目標があるので必死にこの女性に食らい付くことにしました。そしてまもなくＯｇａｍａｎさん。距離がかなり詰まってきています。頑張らなければ・・・ その後２㌔程、毛糸の帽子の女性を斜め後方から追走させていただいたお陰でなんとかペースダウンを最小限で抑えることができました。後で知ったのですがＯｇａｍａｎさんのお知り合いの方だったようです。有難うございました。
16㌔タイム・・・1時間16分29秒（ラップ4分51秒）
17㌔タイム・・・1時間21分16秒（ラップ4分47秒）
18㌔タイム・・・1時間26分11秒（ラップ4分55秒）
19㌔タイム・・・1時間31分03秒（ラップ4分51秒）
タイム的には１００分は微妙になってきましたが、頑張る為にも次なる標的(?)を前方にみつけました。50ｍほど前に苦しそうに、でも必死に走っている女性を発見！こちらも必死に追いかけます。残り2㌔ぐらいで何とか追いつきしばらく並走です。もう私も限界が近づいていますが、「この方に負けないぞ」と、「１００分を切るぞ」の思いで走るだけです。ようやく幌平橋が見えてきましたが、今年はコース変更によりスタート地点を通り過ぎ、幌平橋を更に通過して折り返し、スタート地点であるゴールに向かうのです。この幌平橋から最後の折り返しまでが長いこと長いこと(苦)・・・・ようやく折り返しましたがこの辺でとうとう先程から並走していた女性に振り切られてしまいました。しかし最後の頑張りはこの女性のお陰です。どうもありがとうございました。
時計を見ると、残念ながら１００分を過ぎてしまいました。目標達成は来年に持越しです。まもなくＯｇａｍａｎさんと先程の毛糸の帽子をかぶった女性がすぐ後ろにせまってきていましたが、何とかこのままゴール出来そうです♪
20㌔タイム・・・1時間35分51秒（ラップ4分47秒）5㌔ラップ24分14秒
21㌔タイム・・・1時間40分30秒（ラップ4分39秒）
ゴールタイム・・・1時間40分50秒
１００分は突破出来ませんでしたが、全体を通してほぼ同じペースで走り切ることができ、尚且つ自己記録を２分４４秒短縮することができたので大変意義のあるレースでした。
来春は伊達ハーフでの１００分切り、洞爺湖でのフルマラソンデビュー３時間３０分、そして北海道マラソン完走という大目標にむけて頑張ります♪
＊今回は一方的ながら、Ｏｇａｍａｎさん、先程の毛糸の帽子をかぶった女性の方、ラスト２㌔で並走させて頂いた女性の方のお力をお借りしました。ありがとうございました♪
2005年11月6日 苫小牧フルマラソン挑戦会
今日は来年のフルマラソンデビューに向け30㌔以上を走っておきたくて挑戦しました。今までの最長距離は25㌔、2時間半だったと思います。
朝5時起床、5時45分出発。支笏湖回りで会場に向かいました。7時20分到着、受付後8時10分開会式。5㌔毎に止めてもいい良心的な大会です。未だカラダが完全に目覚めていない感じがしましたが、8時30分のスタートに向けスタート場所に集合です。
時間通りにスタートし、まず2.195㌔を走ります。それから1周10キロの周回コースを4周するレースですが、5㌔毎にゴール地点（給水、給食？地点でもあります）に戻るコースです。
まず
2.195㌔通過：10分16秒（まずますの滑り出し）
周回コースに出て行きます。公園内を2ブロックに分けその中を行ったり来たりするコースの1ブロック目です。計画通り20㌔までは、ハイペース（自分としては）で飛ばし、20㌔以降をどこまで粘れるか、そんな展開です。
7.195㌔通過：33分37秒（5㌔：23分21秒）
ちょっとオーバーペース気味ですが脚が軽いのでそのまま行きます。ポカリを補給し2ブロック目に突入。ほぼ同じペースで進みます。
12.195㌔通過：56分55秒（5㌔：23分25秒）
次は2周目に突入です♪
2周目に入る前にポカリを補給。さすがに12㌔を過ぎ少し脚が重たくなりますが腕を大きく振って踏ん張りどころです。朝食はおにぎり2個だったためそろそろ空腹感が襲い始めました。
17.195㌔通過：1時間21分12秒（5㌔：24分17秒）
ポカリ1杯、バナナ1本、水1杯補給。だんだん脚の踏ん張りとバネが利かなくなってきはじめました。しかしこのあたりはハーフで走っている距離なので負けてはいられません。
22.195㌔通過：1時間45分41秒（5㌔：24分29秒）
またまたポカリ1杯、バナナ1本、水1杯補給。3週目、いよいよレースとしては未知の領域に入りました。ここから明らかにガクンとペースダウン、6分/km近くに落ちてきました。前後にあまり人がいなくなり、ペースも上がらず・・・・
27.195㌔通過：2時間12分54秒（5㌔：27分13秒）
かなりの落ち込み、脚力の無さを痛感しながら最終の5㌔に向かいます。おっとここでもポカリ1杯、バナナ2本、水1杯補給。ここからは前半に抜かした人にポツポツと抜かれます。みんなフル完走ペースで走っているんですね。私は全くペースが上がらずなんとか6分/kmペースを越さないようにゴールを目指します。
32.195㌔終了：2時間43分29秒（5㌔：30分35秒）
頑張ればあと5㌔は間違いなく走れたと思いますが、今日はここで終了です。もしあと10㌔走ればこのペースダウンから推測すると、3時間50分と言うところでしょうか・・・
来春までに25㌔以降を走り抜けれるようにする事が、今年の冬の課題です。
次は今年最後のレース、11月20日の「さっぽろさよならマラソンです♪
2005年10月23日 北海道ロードレース
いよいよ当日の朝がやってきました。本人のプレッシャーは意外と大きく（笑）、何せここで１１０を逃すと、今年はあと、「さよなら・・・」ぐらいしかなく、気持ちよく年越し出来なくなり、来年の「伊達ハーフ」の一発勝負になってしまうからです。しかし「伊達ハーフ」は強烈な上り坂があるらしく、坂恐怖症の私としてここでの勝負は避けたいのであります。
と言う事で受付を済まし競技場の周囲を１周ウォーミングアップ、スタートラインに向かいます。スタートでは横の方にいつもジムで見かける女性がいました。この方は結構速そうで私の争える相手ではなさそうです（笑）
スタートのピストルが鳴り５秒程でスタートラインを通過、競技場内を1周し公園内へと出て行きます。なかなか快調なペースで公園内を駆け抜け、河川敷に降りる手前で先ほどの女性に抜かれました。タイムは決して悪くないので無理して追いかけません！
＊3㌔通過：13分22秒（2分12秒の貯金！）
いいペース♪いいペース♪と自分に言い聞かせます。脚は軽く気温も低く気持ち良く走れます。ただし札幌マラソンと違いレベルが高く、なかなか前のランナーは抜くことが出来ません。
＊5㌔通過：23分08秒（2分52秒の貯金！）
下り坂が気持ちよく、苦しくなっても腕を振ればペースダウンを防げる感じで、今までに経験が無い心地よい走りです。8㌔あたりからトップランナーが戻ってきます。何時見ても速い人達です（笑）
＊10㌔通過：47分37秒（4分23秒の貯金！）
いいぞいいぞ♪この調子この調子♪
＊中間点通過：50分20秒（4分40秒の貯金！）
中間点を過ぎ少し進んで折り返し、これからが課題の上り坂です。
あ、先ほどの女性は折り返し手前ですれ違いました。私より2,3分は先を行っているようでした。
札幌マラソンでは13㌔あたりから徐々にペースダウンしましたが今回はまだまだ元気♪「もしかしたら100分切り？！」夢が膨らみます。（嬉）
＊15㌔通過：1時間11分46秒（5分14秒の貯金！）
さすがに15㌔を過ぎてからは5分/ｋｍのペースを守って走るのが辛くなってきました。気力を振り絞って、腕を大きく振って前のランナーを追いかけます。しかし横をかなり年配の60歳をかなり越えている方に抜かれてしまいます。「う～む！やるな♪」
＊20㌔通過：1時間37分39秒（6分21秒の貯金、安心♪）
100分の夢は無理になりましたが、前回の札幌マラソン、そして10年前の札幌マラソンの1時間50分30秒の記録は大きく更新できそうです。競技場手前の橋の上まで登ると前方に競技場とその中のゴールが一直線！これは久々にラストスパートをかけなければバチがあたります！一気に走りこみゴ～～ル♪
＊フィニッシュタイム：1時間43分34秒
男子ハーフ40歳代 242人中148位 大満足です♪
とうとう夢の「北海道マラソン」が現実のものとなりました。今日のマラソンは今まで一番気持ちのいい走りでした。さらなる感動を求めて走り続けるぞ～～♪
「10/23」今年のラストチャンスに向けて
１時間５８分５２秒、８分５２秒のオーバー！
自己分析：1.スタート時の２分３０秒のタイムロス
2.前日の不摂生に起因する公園内でのペース
ダウン、約４分
3.脚力不足からくる、河川敷後半のペース
ダウン、２分３０秒
＊合計９分＊の短縮！！
そんな自己分析から北海道マラソンの権利獲得の年内ラストチャンスと考え、北海道ロードレースまで残り３週間トレーニング内容を少し変えることにしました。
その変更内容は
1.しばらくさぼっていた、脚部の筋トレを復活
2.トレッドミルの時、傾斜をつけて走る
3.トレッドミルの時、インターバル走、ビルドアップ走
を週に各１回づつ入れる。
4.脚に違和感が少しでもあるときは練習を中止する
などなど、他にも色々ありますが「ランニングマガジン・クリール」11月号の「ハーフマラソンの賢い走り方」を参考にトレーニング計画を立てました。
しかし一番自信が持てたのは「ＧＯさん」「chihikinさん」と言う二人のサブスリーランナーの力強いアドバイスをいただけたと言う事でした♪（感謝）
本番２週間前の日曜日、ハーフをちょと真剣に走ってみました。コースはいつもの厚別公園競技場～白石サイクリングロード～北広島エルフィンロードの往復です。
5㌔地点タイム ２５分３８秒
10㌔地点タイム ５１分３９秒
15㌔地点タイム 1時間１６分５３秒
20㌔地点タイム 1時間４３分１１秒
フィニッシュ 1時間４８分２４秒
順調な仕上がりです。これは本番も何とか・・・・（嬉）
１週間前はマニュアル通り、２時間のＬＳＤ。
７～８分/ｋｍペースで走りましたが予想以上に脚への負担が大きく、かなり疲労が残った感じです。最後の週は脚の疲れを抜く様なゆったりとした練習で調整です。
これでマニュアル人間完成！ＧＯさん、chihikinさんの力強い「大丈夫！」の言葉を信じて明日は最初から飛ばします！！
１１０の壁を突破し、北海道マラソン出場だぁ～！！
2005年10月2日 札幌マラソン
朝は重たいカラダに鞭打って7時起床、天気は良さそうです♪8時過ぎに真駒内公園横の豊平川河川敷の駐車場に車を止めます。公園内にテントを張って準備完了！ハーフスタートまでにまだ3時間以上あるので、テントの中でゴロゴロしたり、フラフラと散歩して時間を潰しました。最近の大会のスタート前はあまり走らないようにしています。ましてこの大会はスタート後しばらく準備運動状態ですからね（笑）
トイレは数回済ましたので大丈夫、バナナも3本食べたのでスタミナも大丈夫。「サトー」の売店で「エアーサロンパス」をたっぷりかけたので、先週から出始めた膝の痛みもとりあえずは大丈夫。今回は新調したナイキのランパン、ランシャツ、それと暑さ対策の帽子とサングラスを頭に載せて集合場所に向かいます。
集合場所に向かう途中で、応援に来てくれた会社の後輩に軽く挨拶、続いて取引先の方と偶然会い、話を聞くと十数年前から走り続けており北海道マラソンにも出ているとのこと！後で解かったことですが、この方は59歳でこの大会1時間38分で走っています！これから見習って頑張らなければと思ったものです♪
いよいよ五輪通りのスタート場所まで進みます。ゼッケンナンバーは3400番台なので遥か後方からのスタートで、スタートラインまで100ｍぐらいありそうな感じです。上田市長（私の位置からは見えませんが）の合図（ピストル）でスタートです。後で知ったことですが、最前線では女子トップクラスの選手が転倒し病院に運ばれたとの事です。（この女性は私の通っているジムでいつも走られているので、早く元気になって姿を見せて欲しいものです。）スタート方法は今後、安全面の検討が必要ですね。
ピストルが鳴ってから30秒、40秒、1分、のろのろと歩き状態が続きます。スタートラインを超えたのが、1分30秒、歩きからジョギングに変わるまで更に1分。2分30秒の遅れを取り返すことができるか？苦しく長い自分との戦いがいよいよ開始です。
大渋滞からようやく動き出して五輪通りを左折し下り坂に入り、徐々にスピードアップ！ただしジグザグ走行での追い抜きは禁物です。慌てず焦らずマイペース、マイペース♪
やがて3ｋｍの看板が見えてきました。17分20秒、やはりスタートの2分30秒の遅れをそのまま引きずってます。なんとか遅れを取り返そうと思いながら前進前進、見えてきた次の表示は5ｋｍ、時間は27分30秒、依然として2分30秒遅れです。
中の島通りを北上。幌平橋を通過し豊平川左岸通りを北に向かいます。南9条に出る手前で女子のトップランナーが前方を横切っていきます。いつか男子のトップとここですれ違うようにレベルアップしたいものです。
いよいよ駅前通に入り一段と沿道の応援が大きくなり、知らず知らず（と言うより意図的）にスピードアップしてしまいます。しかし市民ランナーにとっては本当に幸せなひと時ですよね♪折り返し点をターンし南に向かいます。賑やかな駅前通りに別れを告げ再び豊平川を横切り10ｋｍ地点通過、52分54秒、この5キロを25分24秒、ここまではほぼイーブンペースを守っています。残りを5分/ｋｍペースで走れれば「北海道マラソン！」だ♪しかし、13キロ位から徐々に昨日のビールと目に見えない上り坂が下半身を蝕み始めました（苦）必死に腕を振って自分を鼓舞しますが・・・15ｋｍ地点通過、1時間20分20秒。この5ｋｍは27分26秒かかりました。5分30秒/ｋｍペースにダウン。
希望から絶望へ転落の気持ちで、苦しみもがきながらも公園内に突入、グルグルグルグル、アップダウンアップダウンの連続。16キロ過ぎからはついに6分/ｋｍペースにダウン。20キロ地点で1時間49分49秒、今回の挑戦はここで終了です。あとは完走するだけ、気力を振り絞ってゴール！またまた連敗記録更新です。
今回の失敗を教訓に次の北海道ロードレースでは「北海道マラソン参加資格絶対獲得！」を目指し出直します。残された時間は3週間・・・・
＊2005年 札幌マラソン 男子ハーフ（40歳以上）
記録：1時間58分52秒 1926人中1299位
2005年10月札幌マラソンに向けて
ニセコマラソンを終えて、いよいよあと2週間で札幌マラソンです。職場等では1時間50分をクリアして「北海道マラソン」の権利獲得を目指します♪と冗談で言っていました。しかしこのころ徐々に本当に「北海道マラソン」に出てみたいと言う気持ちが芽生え始めていたのです。
と言うことで練習には一段と気合が入り始めました！前回のニセコでは急な坂道の為、2時間4秒と言う酷い結果でしたが普通の平地の大会なら1時間50分を切ることが出来る！そう自分に言い聞かせて・・・
本番1週間前の土曜日（9/24）にmyホームコースの白石サイクリングロード～北広島エルフィンロードでハーフのタイムトライアルです。スタートは厚別公園競技場。高速道路の横を通ってサイクリングロードに出ます。それから北広島方面に向かいます。5キロタイム、25：58（この間の平均5：12/km）まずますです。更に走り札幌市と北広島市の境界を越えだらだらと上りが続きます。10キロタイム、54：05（この間の平均5：37/km）上り坂といえどもちょっとまずいかな・・600mほど行って折り返します、下りが続き15キロタイム、1：21：21（この間の平均5：27/km）下りなのに思ったほどタイムが伸びない。サイクリングロードから離れ競技場に戻る地点で20キロ通過、1：49：28(この間の平均5：37/km）う～ん・・・競技場到着、1：56：05でフィニッシュ♪
全力ではないにしても6：05のオーバー、本番でクリア出来るのかちょっと心配が漂います。それと心配事がもう一つ、翌日も張り切って10キロ走った為、右膝に痛みがでて2日間練習を中止したこと。（思い切って中止したことで水曜日には軽く練習を再開出来ました。）
それと更に心配事が・・・前日が何と会社の旅行、案の定、朝からビールを飲み続け一日で500ml缶で7.8缶は飲んだと思います。宴会中に中座して札幌に一人戻りましたが、まぁ、今月はかなり距離を走ったので本番に一発勝負をかけてみるしかないか!!と自分にいい聞かせて眠りについたのです♪
9月の月間走行距離：２０９km（2ヶ月続けて200km突破）
2005年9月 ニセコマラソンフェスティバル
7月の森林マラソンのあと8月にハーフを1本走ろうと思っていたのですが、色々と予定が噛み合わなかったのと、暑くて炎天下の下を走るのが億劫なので結局2ヶ月のブランクが空いてしまいました。
5月の洞爺湖マラソンでの惨敗もあったのでその後少しずつ走りこみの量を増やしていました。
参考までに・・・
5月：118km
6月：187km
7月：194km
8月：231km
「練習は嘘をつかない！」と言う言葉を信じて・・・
話は変わりますが、8月にRUNNETを見ていて「ランナー用のGPS」を発見！
欲しくて欲しくて「楽天SHOP」で買ってしまいました。「GARMIN FORE ATHLETE 201（29800円）」これは大変優れもので、走行距離、走行スピード、ラップタイム、他にも色々な設定が出来、素晴らしいです！（メーカーの差し金ではございません）と言うことで1kmごとのラップタイムと速度を見ながら走ることが出来るようになりました♪
余談はそのぐらいにして、大会前日にニセコに入りました。あいにくの雨なので車でコースの下見をすることにしました。高校の（中学だったかな？）グランドがスタート＆ゴールなのですが、当日はグランドがドロドロなので横の道路がスタートに変更となりました。
下見ですが、スタート後3ｋｍほど緩やかな上りがあり第一折り返し、その後下りながらニセコ大橋の下を通り過ぎます。大橋は恐ろしいほど高い場所にあります。ここを登るのか～!?それからは、これでもか！これでもか！と言わんばかりに、車でもきつい上りが続きます。登りきったところで（15km地点ぐらいかな）帰り道になります。下りがしばらく続きさっき見た大橋の下を通り過ぎ、左に曲がり一気に大橋まで駆け上がります。（たぶん歩くようなスピードになることでしょう）大橋の上をとおり、後はゴールまで2kmぐらい。
下見しただけですが、明日の大会が不安になります。
その日はニセコ比羅夫駅の横のログハウスに泊まりです。
安くていい宿ですので、機会がありましたらご利用下さい！（笑）詳しくは→ http://hirafu-eki.com/
昨夜からずっと激しい雨が降り続いています。宿泊先の小さいログハウスは頭の上がすぐ屋根なので雨音が常に響いています。朝方、夢の中で「雨が激しくてマラソン大会は中止です！」そんな夢を見てしまうのは昨日見た厳しい上り坂のせいですね、きっと。しかし残念ながら（笑）8時にはほとんど雨は上がってしまいました♪
8時半に会場に到着。受付を済まし、参加賞のジャガイモを一袋もらい（非常に美味しい芋でした！）、車に戻りゆっくりストレッチです。走ると体力＆脚力を失うよな気がしたので今日はレース前は走らないことにしました。スタート15分前に集合場所に行き、最後のトイレをすませました。さぁ、いよいよ地獄レースの始まりです。
「パーン！」地元のおそらく有名な方の合図でスタートです！会場を出ると右側に向かって緩やかな上り坂を登っていき、有島記念館を右折しさらに進みます。3キロ地点通過、タイム：16分3秒、約5分20秒/km、上り坂ですので自分の脚力からしてみると順調な滑り出しです。約3.5キロ地点で第一折り返しです。再び有島記念館まで戻りそこを右折し、下りながらニセコ大橋の下に向かいます。途中5キロ通過タイム：26分12秒、この間は約5分/kmですので順調です。このあと8キロまでは順調に進みましたが・・・大橋の下をくぐってからついに地獄が始まりました！！
8キロからの1キロごとのラップタイムは、5：45、5：53、（10キロ通過タイム；53分31秒）6：02、6：37、6：36、6：37、約6ｋｍの地獄の登りです。人生最大の気持ちのいい瞬間でした！最近だんだん自分が「Ｍ」になってきたのを感じています♪しかし地獄の上り坂もひとまず終了。14キロ地点から下りに入ります（嬉）15キロ通過タイム1：24：50。この5キロは何と、31分19秒もかかりました（泣）18キロまでは下りが続きます。前方に広がるニセコの街並と秋の風がさっきまでの地獄を忘れさせてくれます。登って良かった♪しかし再びニセコ大橋の下をくぐるとまたまた登りです。この坂は登山そのもの！ここで10キロレースの集団と合流です。このヘロヘロの私が10キロの人達の集団を抜くのですから、この集団は本当に後方の方々だったんでしょうね（笑）この坂を上りきって何回も見上げたニセコ大橋の上を通過です。ここで20キロ通過、1：53：21、残された脚力では2時間切るのは微妙になってきました。ここから先は気力だけ、とうとうゴールです。あ～完走出来て良かった♪
＊2005年ニセコマラソンフェスティバル ハーフ男子（40歳以上）
記録：2時間00分04秒 完走176人中120位
この記録は何と判断したら良いのか解かりません。来年、再び走った時に、初めて判断出来ると思います！
来年も挑戦します。ズバリ目標は100分♪
その他のお土産として、Ｔシャツ（意外とカッコいい）、缶ジュース、温泉入浴券、有島記念館招待券、パークゴルフプレー無料券、お得なランチ券（名前は忘れましたが）等々、お楽しみ盛りだくさん♪
山登りの好きな方は是非来年挑戦してみては？
2005年７月 北海道森林マラソン2005ｉｎ定山渓（16km）
昨年の札幌マラソンの雪辱とハーフに９年ぶりに挑戦するために、徐々にレースの距離を延ばすのを目的としてエントリーした大会です。「森林」という言葉の響きに不安を感じますが何とかなるでしょう♪
国道２３０号線沿いの「貯木場」がメイン会場です。正式名が、森林マラソン・トレイルフェスティバルと言うだけあって、マラソン以外にウォーキングの競技、マウンテンバイクの競技、その他色々なもようし物がありなかなか楽しい大会です。定山渓温泉の入浴券も付いてますよ♪
どんなコースか心配しながらスタートです。まず川沿いの足を踏み外すと川に転落しそうなアップダウンの激しい森林の中を無我夢中で走ります。国道の下をくぐり舗装道路にはいります。ここからは約5km地点まで延々と上り坂です。もう何も考える余裕も時計を見る余裕もありません。5ｋｍの折り返し後さっき来た下り坂を終えるとまたまた先ほどの恐ろしいアップダウン、そしてスタート地点に戻ります。（約10km）後6km、まだまだ本当の地獄はこれからだとは思いもよりませんでした（苦）
この後本当に登山のような急勾配を延々と登り、やっとこ折り返しです。この後は逆戻り、ゴールに戻った時はヘロヘロ状態！だけど快感！！病み付きになりそうな大会でした。（だけど来年はこの会場を使えないそうです。残念です。）
＊北海道森林マラソン16km男子40歳以上
記録：1時間33分44秒 快感！（順位不明）
2005年5月 洞爺湖マラソン2005
水泳に夢中になっていたけれど、今の自分にとっての本命はマラソン！週3回はジムのトレッドミルで6～7kmを走っていましたが、今年になって屋外の練習は殆んどしてません。でも今回は10ｋｍだしずっと走り込んでるから今度こそは50分で走れるでしょう！（今回も考えが甘かった・・・）
前日洞爺湖入りです。洞爺村側から明日のコースとなる道路を車で走りました。フルの人はここを1周するのだと考えるとゾッとします。夜の前夜祭会場にもなる受付場で受付を済まし、入り口前の特売場でうろうろ・・・我慢出来ずに半額のハーフタイツを買ってしまいました。
さて前夜祭開始までに明日のコースを下見がてら5km程走ってみます。湖面からの清清しい風と桜の花（まだ一部残ってました）をみていると、ついつい3.5km地点まで来てしまいました。やばいやばい、前夜祭に間に合わなくなってしまう！少しスピードアップして戻ります。汗だくでちょっとへばり気味です。
前夜祭はオードブルと地ビール等、料金の割には豪華なので来年走る方は参加したらいいと思いますよ。
一夜明けていよいよ当日です。うろうろとジョギングしていると、早速フルマラソンがスタートしました。逆向きに出て行ったかと思うとまた戻って来てこれから1周するようです。そのあといよいよ10kmのスタートです。スタートのロスはほとんど無く、人数もあまり多くないため自分のペースで走れます。
一般道路の上り坂を登りきり、湖畔に入ります。この辺で早くも脚が重たくなり練習不足を痛感します。折り返し地点までにずい分たくさんの老若男女に抜かれています。5km地点、26分！遅い遅い！でもスピードアップはかないません（悲）湖畔を離れ一般道に戻り給水所で「頑張って下さい！」の声。あぁ、でも頑張れないのです。情けない・・・湖畔に戻りラストの直線、ラストスパート、ゴ～～ル♪昨年の札幌マラソンから殆んど進歩してな～い！くそ～真剣に練習するか～♪
＊２００５年 洞爺湖マラソン男子４０代１０ｋｍ
記録 ５３分４８秒 １４７人中90位 またもや惨敗！