ランチでーと
ハワイで知り合った美容師のあおいちゃんと
数年ぶりに日本で再会しました
わたしが学んでいる
ソマティック・エクスペリエンシング®︎
で言うと
神経系は3つに分かれます
交感神経
副交感神経には2つあり
腹側迷走神経と背側迷走神経
そのうち
人と交わって社会交流したり
動物と戯れて遊んだりすることは
腹側迷走神経
が活性化します
例えば震災や犯罪の被害に遭うなど
ショックな出来事が起こると
背側迷走神経が優位となり人と会うのが億劫になったり
出かけることが嫌になったりします
逆に神経が昂ると
交感神経が優位となり
興奮して眠れなかったり
働き過ぎることもあります
この2つの交感神経と背側迷走神経の両方が
活性化することもあります
SE™(ソマティック•エクスペリエンシング®︎)
ではこう言った状況にアプローチすることができます
思い出すのが辛かったり
話したくない場合は
無理に思い出そうとしたり
話をしてもらうことなく
生きるために必要なエネルギーとなっていること
例えば
◯自然の中を散策する
◯飼い犬や飼い猫と遊ぶ
◯音楽をきく
◯アートを見る
◯一緒にいて落ち着く人とお茶をする
など
のリソースになっていることを
広げていくワークをすることもできます
イメージしていくことで
身体は必要な反応をしてくれます
まずは辛いことに向き合うよりも
幸せを感じることや
楽しいことを探すワークから入ることも可能です
ご興味がある方は
ズームというアプリを使って遠隔セッションもできますので
メールにてご連絡お待ちしております
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(HPが回収中のため見づらくてごめんなさい)
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