今日のお夕食
約610キロカロリー
20穀米ご飯は写真撮ったあとに半分に減らしたので600kcalは確実に切っていまーす
★オクラ納豆
★なめことお豆腐のお味噌汁
★タコと生わかめの酢の物
★温野菜サラダ
★鮭の味噌マヨネーズ焼き
★20穀米のご飯
味噌マヨネーズはちょっと塗るだけでアクセントになり美味しい♥
サラダのドレッシングは基本的にお塩とレモンとオリーブオイルなどシンプルな味付けでたべています
今日は本当に暑かったですよね。
お昼はサラダうどんをさっぱり頂きましたよ
痩せたかどうかは別として、お野菜沢山摂っていると内側から健康になっていく気がします
カロリー計算てはじめると毎食気になってしまうけれど、それもまた楽しい
まだまだ暑いので、夏バテしないようにしっかり栄養とりながら綺麗に痩せたいなー
そして本日も娘完食！！
嬉しいねぇ
ご馳走さまでした
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