セラピストにこそ知ってほしい
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お悩みに寄り添い癒す
寝かせる手を持つセラピスト♡
保育士としてバリバリ働くこと２０年以上。
そこで抱えたいろんな不安。
体と心が壊れそうになりました。
体や心を緩める場所は誰にだって必要です！
心地よい毎日を過ごすお手伝いをする
ご自身を大切にするためのプライベートサロン
滋賀県大津市大江(最寄り駅瀬田)
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おかま直伝よもぎ蒸し®・腸もみ
oluolu otsu（オルオルオオツ）
さとうのりこです
はじめましてのかたはこちら
一気に春のような気候になり
それに伴って日が昇るのも早くなりました。
朝のウォーキングに紫外線対策が必要になって
面倒だなぁと思いつつも
今より早く起きることができないので
紫外線対策頑張りま～す
さて
先日の記事で
自律神経の乱れで
気をつけなければいけない点として
睡眠の質が下がることについて書きました。
その中でも
今日はストレスケアについて。
睡眠不足の原因になるストレス
リラックスが大事だということは
誰もが知っていることだと思います。
でも
知っていることと
できること
やっていること
は違う。
そんなこと知ってるよー
って方。
リラックスする時間は
持てていますか？
特に
日常から離れて
リラックスする時間
リセットする時間を持つことは
本当に大事です。
その時間があるかないかで
人生変わると言っても過言ではありません。
リラックスすることで
オキシトシンという
別名「幸せホルモン」が分泌される。
オキシトシンが分泌されることで
自律神経が整う。
自律神経が整うと
睡眠の質も変わる。
だから
リラックスすることは
睡眠の質に大いに関係する
ということです。
適度なストレスは必要ですし
全くないなんてことは
普通に生活をしていたら
あり得ません。
そして
過度なストレスがかからないようにすること
も大切ですが
ストレスがかかり過ぎてしまった時にできる
ストレスケアの方法を持っておく方が
大切なんじゃないかなと思います。
特に
仕事に家事にと
毎日のタスクがたくさんある方は
知らず知らずのウチに
キャパオーバーしてしまう
なんて事もあります。
そして
特に経営者脳の方にありがちなのが
ついついずっと何か考えてしまっている
ということ。
だからこそ
強制的に
シャットダウンして
再起動するための場所を持っておくことが
とっても大切なんです
定期的に再起動しないと
パソコンだって動きが悪くなりますよね。
それって実は
人にも必要なこと。
だから
そんな場所を
ぜひ作ってくださいね