セラピストにこそ知ってほしい
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体と心のお悩みに優しく寄り添います
あなたの身近なホッとできる癒し屋さん
飾らない現役保育士セラピスト♡
保育士としてバリバリ働くこと２０年以上。
そこで抱えたいろんな不安。
体と心が壊れそうになりました。
体や心を緩める場所は誰にだって必要です！
心地よい毎日を過ごすお手伝いをする
ご自身を大切にするためのプライベートサロン
滋賀県大津市大江(最寄り駅瀬田)
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oluolu otsu（オルオルオオツ）
さとうのりこです
はじめましてのかたはこちら
最近肩こりがひどい・・・
ストレッチサボっていたので
わかりやすく体に現れますね～。
日ごろから体を動かすのって
大切ですね
さて
ゆるッと続けるということ
継続することって
持って生まれた才能やオーラ
美貌、恵まれた環境などなど
何もなくても
誰でもできること
だと思っていましたが・・・
実は継続する事って
できない人が多い
という事に気づいたので
何はなくとも
継続だけはそこそこできる私の
ちょっとしたコツを
お伝えしようと思います
という事で
まず何より私が気をつけていること。
『無理はしない』
コレです。
スモールステップで。
高い目標を掲げないで。
そんなこと⁈っていうくらいの事を。
例えば・・・
・ウォーキングは5分から。
・ストレッチはお風呂上がりに30秒から。
・トレーニングはスクワット10回。いや、5回でも良い。
・読書は、本を開いただけでマル。←笑
・日記は一行。
ほんの少しでも
できた事を認めて
できた自分にオッケーを出して
今日はできたやん！！
と労って。
そしたら次の日も
「昨日できたからできる」
「あのくらいなら今日もできる」
それを、「ながーく続けよう！！」
って最初から気合い入れずに
「今日できた。
じゃあ明日もやろうかな」
を続けてみる。
毎日毎日。
そうしたら
勝手に継続できている
という事です。
最初から
よしやるぞーーー！
と気合いの必要なことを
やらないで
やってみるかぁと
ゆるっと始められる事を。
そして
できない日があっても
OK!!
やっぱり続けられなかった・・・
って落ち込まなくてもいいから
今日からまた始めるか～って
ゆるっと始めてみてください
それをやっているうちに
なんとなく継続できることが増えていたりして
自信になりますよ
ぜひお試しあれー