ピスタチオをおやつに…
-----------------
こんにちは
oluOluの和香です
----------------
今日は都内のシェアオフィスで事務作業。。
3年以上続いているウェルネス教室で生徒さん達とクルミを食べながら
ナッツの栄養素についてお勉強しました。
・・・
・・・・・で、本日はこれ！
--ピスタチオ--
糖質は低め。
カロリーは高め。
1日40〜45粒程度まで。
オレイン酸、リノレン酸、ルテイン、βカロチン、vt.E、vt.B1、カリウム、鉄、食物繊維…
美肌、むくみ予防、疲労回復、貧血防止…
メモ📝
