おはようございます☀
今日の太陽も、とても素敵✨
だけど、風が強くて花粉が凄いです😷
薬を飲んでいるのですが、
朝イチは、目も痒くて、鼻水やば目です💦
鼻をかむ時もお腹や背面に力が入りますが、
くしゃみをする時は、瞬間的に身体に強い負荷が掛かり、
身体が硬くなっている人は、ギックリ腰になる事もありますので、
ストレスや疲労の蓄積がある方は、お気をつけください。
普段運動をしていない人や、筋肉が硬くなり過ぎている人は、急に伸ばしたりせずに、
身体を揺らしたり、小刻みに動かしてみたり、頭を休める時間をとったり、身体を温めたり…
強張りっぱなしも、緩みっぱなしも、身体にはよくないので、
ご自身にあった「整え方」で、
お身体を労ってください。
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