寒いけど
気持ちの良い朝を迎えております。
皆様、いかがお過ごしですか？
身体のこわばりがあって、
頭痛や肩こり、背中、腰が痛い時、
痛みや不調の部位に原因があるとは限りません。
セルフケアでは、的確な場所を押す、流す、ひっぱるなどは、なかなか出来ませんが、
ゆっくりと身体全身を伸ばす運動をして、
自分のテンポで、ラジオ体操などをすると良いかもしれません。
急激に体を動かしたり、やりすぎたりすると良くないので、ほどほどに😊
後は、心が安らぐ時間も大切です。
身体を整え健康でいる事は、ご自身もそうですが、大切な人を守る事にも繋がります。
お身体を大切に🙏
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