先延ばし癖
昨日のブログから
メッセージをいただきました
これまでのクライアントの中にも
先延ばし癖
優先順位
挫折
悩む人はとても多かったです
後回しや先延ばし
長いこと培ってきた
習慣や思考なので
サクッとバチッと切り替わるのは
とっても難しいと
諦めている人も多かったです
モヤッとしてても
自分を責めるばかり
日々の生活の中で
視点を変えることで
徐々にお別れすることもできるのです
（時短したいときは
コーチングがお薦め）
そもそも
なぜ先延ばしをするのか？
ちょっと考えてみると
・時間がかかりそう
・面倒臭そう
・期限が曖昧
・価値がわからない
・追い込まれるまで待つ
いろいろな要因があります
私の場合はm
面倒臭そう（時間がかかりそう）
自己満足で終わるもの
そして
お顔のタイプからいくと
目の前のことに気がとられる
なんとかなるでしょうという
意味不明な自信
これらのことが
あります
クライアントの場合は
計画を立てることと
期限を決めることが
とても苦手でした
初めてチャレンジするものなどは
ゴールや成長が自分で
見えないですからね
まずは
なぜ自分は先延ばししてしまうのか？を
考えてみましょう
そして
いつまでに
どんな状態になっていると良いのか
書き出してみましょう
そして
通過点ごとの締め切りを決めて
１日の進捗を決めていきましょう
で、ポイントは
人は報酬が手に入る可能性がないものには
意欲が湧きづらいということを
意識して
通過点ごとに
自分のご褒美を決めましょう
ちょっと高めの入浴剤を使う
気になっていたパン屋に行ってみる
美味しいケーキを食べる
などなど
他には
ブログに記したり
誰かの参考になれば
幸せ度もアップします
人への貢献も
モチベーションの１つになります
コーチやコンサルタントを
つけるメリットとして
人との約束は守るという
約束をすることで
行動を促すことができます
ですが
一人だと
ま、いいか・・となりがち
そんな時には
上記のステップを続ける時に
誰かのために
ブログのネタのために
などという
大義名分があれば
頑張れちゃうものです
好きな言葉の１つに
あなたの経験は
きっと誰かの役に立つ
というのがあります
本当に
え？？と思うことでも
誰かの役に立つことは
たくさんあるのです
そう思うと
やってみようと思いませんか？