目の手術を検討されている方や、手術を終えたばかりの方は
「術後はかなり腫れるのでは？」
「いつから運動しても大丈夫なの？」
と不安に感じる方が多いのではないでしょうか😌
日常生活への早期復帰や、できるだけ早く通常の生活に戻ることは、目元の手術後においてとても重要なポイントです。
特に運動が習慣になっている方にとって、運動再開のタイミングは気になるところですよね🏃♀️
今回は、目の手術後にいつから運動が可能になるのかを、時期ごとに分かりやすくご説明します✨
🗓 手術後1週目（0日〜7日）
この期間は、散歩のみ可能です🚶♂️
それ以外の運動は控えてください。
術後は腫れが少なく見えても、傷はまだ不安定な状態です。
無理をすると、内出血や傷が開いてしまう可能性があります⚠️
この時期は、しっかり冷やしながら安静に過ごしましょう❄️
🧘♀️ 手術後2週目（7日〜14日）
軽いストレッチや散歩は可能になります✨
ただし、走る運動や、逆立ちなど顔に血液が集まる動きは避けてください。
ジムに行くこと自体は問題ありませんが、トレッドミルなどは歩く程度にとどめましょう。
洗顔もゴシゴシこすらず、やさしく行うことが大切です🫧
🏃♂️ 手術後3週目（14日〜21日）
この頃になると、軽いジョギングや階段の昇り降りなどの運動が可能になります。
天候が良ければ、ゴルフなどの屋外運動もおすすめです⛳
汗をかいた場合はタオルで拭いても問題ありませんが、汗が大量に出るような激しい運動はまだ控えましょう💦
💪 手術後4週目（21日〜28日）
大きなトラブルがなければ、運動の幅がさらに広がります✨
ランニングや汗をかく運動も可能になり、負荷の強い運動でも手術前の約80％程度であれば問題ないと考えられます。
この時期には傷も安定し、再び開くリスクは非常に低くなります😊
🏊♀️ 手術後5週目以降（28日〜）
ほぼ手術前と同じ生活が可能になります✨
水泳でゴーグルを着用しても問題なく、高重量のウエイトトレーニングや逆立ちなどの動作も制限はありません。
🌸 非切開二重術のみを受けた方へ
非切開の二重手術のみの場合は、今回ご紹介したスケジュールより約1週間ずつ早めて考えていただいても大丈夫です。
目の手術後は「早く動きたい」という気持ちが出やすいですが、無理をせず段階的に運動を再開することが、きれいな仕上がりと早い回復につながります。
安全に回復しながら、健康的な運動習慣を続けていきましょう🌿
