今年もあと残すところ、３カ月。つい先日まで、猛暑の暑さにヒイヒイ言っていた気がしますが、いつの間にか冷えを気にする季節になりましたね。
朝晩の冷え込みも日々増してきて、足元が冷えていらっしゃる患者様も多くなってきました。
皆さん、冷え症は体質だからと諦めていませんか？
治療中によくご相談をうける症状として多いのが、お体の「冷え」。そんな方にご自宅でのセルフケアとしておススメしているのが、お食事・運動・お灸
そして「足湯」です。
以前、不妊治療のサポートをする鍼灸治療院で働いている時も、ご自宅でのセルフケアとして「足湯」をおススメさせていただいていたのですが、その体質改善の効果に毎回驚かされました。
お風呂で湯船につかっていれば大丈夫？ いえいえ、お風呂は温められる体表面積が大きいため、身体の表面はすぐに温まりますが、そこで大抵の人は熱くてお風呂から出てしまうので、身体の芯までは温まっていないことが多いのです。
お風呂上がり、お布団に入るときにはすでに足が冷たくなっているなんてことありませんか？
身体の芯までしっかり温める為には、じっくりゆっくり温める足湯が最適なのです。
足湯をするときは、バケツでも、洗面器でも、足首が隠れるくらいの深さがあれば大丈夫です。温度40°～41°位のお湯を張り、足を浸します。近くにポットをあらかじめ置いておき、湯温が下がってきたらお湯を少しずつ足します。20分くらいで額からじんわり汗が出てくれば、体全体が温まったサインです！
毎日根気よく続けて、２０～３０分で汗が出てくるようになるまでがんばりましょう！
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ちなみに私自身も、時間がとれる時はお風呂に浸かるだけでなく、 「足湯」をしています。
そんな私が使っている足湯の機械は、 高陽社さんの「冷え取り君 マイコンプレミアム」です！
この商品素晴らしいのが
排水用ホースがついているので、お風呂までキャスターで運んで、ホースを伸ばすだけで簡単排水出来ます。
水から沸かすと時間はかかりますが、ある程度温かいお湯を入れれば、数分で適温まで温めてくれます。
お湯が冷めません！
お風呂場でお湯いれても、キャスターで軽々移動できます！
どのくらいの時間足湯をやっているか一目瞭然！
冷えが気になる方は、是非一度『足湯』を試してみてください😊
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排水が便利！