これ
よく出してるけど
私の2015→2018
別人
こちらは
さとう式リンパケアインストラクターsonoe1期
村尾真智子
こちらも別人
顔の形、メイク、雰囲気
まぶたがスッキリして二重の幅が広く
エラ、ほっぺがシュッ
むくみもなくなって
口の力が抜けてる
右側は
グッと思いを飲み込んでる顔に見えませんか？
見た目の変化って
心に変化があったからだと思いませんか？
右と左の2人は同じ事考えてると思いますか？
心に変化があったから
身体にも変化があった
身体に変化があったから
心にも変化があった
出会ってから数年で
みるみる綺麗になっていった真智子ちゃん
初めて出会った時
田舎のおばちゃんだった
それが
出会うたびに
どんどん垢抜けるから
田舎のおばちゃんに
何があったん？？って
いっつもかまってた
ブログやってないみたいで
Facebookでこんなんみつけた
気になる方はFacebookで連絡してみてね
とっても嫌だった事をやめたとか
リンパケアを始めたとか
それによってどうなったとか
色々陽気に教えくれると思います
セルフケアって
ケアを正しく手順通りにやる事
ではない
忙しさや人間関係、対面を優先し自分の本音を
押し殺して身体の奥へ沈め疲労し
(本音を押し殺してるとめっちゃ疲れるの
知らず知らずに自分はこんなもんだろう
そんな事に気が回らない
そんな事ばっかり言ってられない
などと諦めていた
美しくあること
自分が心地よく過ごすこと
自分に嘘のないこと
それが
ケアをキッカケに
メイクや洋服、見た目に対して
自分に対して意識が向いて
自分を見る時間、自分を知る時間
自分を喜ばせる時間が増えた
身体をゆるめ、身体を心地よくし
心地よさを味わい、心がゆるみ、
自分を味わう時間
自然の流れに身を委ね
自然の波に乗り始めると
見た目にも変化が現れる
我ながらどうやったらこんなに変化するの？？って聞きたい、笑
思った以上の変化だし
これからももっともっとって思ってます
って思ってますそこに必死さも〇〇ねばならないもなく
自分を大事にできてる嬉しさみたいな
心地いい望みです
不安から始まり、不安回避のための
もっともっとじゃなく
もっとよくなるんじゃないっていう
っていう勝手に湧いてくる希望に向かうもっともっと
表現乏しい、笑
伝わるかなこの感じ
望むように変わらない人もいる
それって何でかな？
何が違うんだろう？って
ずっとずっと思ってた
フィットネスインストラクターをしてた時から
すごい疑問だった
芸能人は運動したり、ストレッチしたり
ヨガとかピラティスとか筋トレとかすると
めっちゃ綺麗になる人多いのに
長らくフィットネスをしてる
メンバーさんはずっと同じ悩みを抱えてる
変わるから変わらないじゃなくて
ただただ楽しくてやってる人はとっても幸せそうで
よかったんだけどね
見られる意識かな？って思ってた
綺麗になりたい事への本気度だと思っていた
それに間違いはないけど
それって具体的にどうする事なんだろうって
腑に落ちなくて
ビシッと私にはまる言語化ができてなかった
言われた通りにちゃんとやってるのに
変わらないって自信をなくしたり
自分には無理。高望みすぎると
本当の望みを諦めたり
ちゃんとやってるんだから変わらなくても
自分のせいじゃないって
自分へのいいわけにしたり
やってる事がダメなんだと違うんだと
目新しいものにばかり飛びついて期待したり
こう言うのはこれまで沢山みてきたし
自分の事でもあるから
なんでかなーって
変化する人と変化しない人の違いは何？
ずっと考えてた
そして
身体の事を学べば学ぶ程
意識にいきつく
そしてこないだ
めっちゃ腑に落ちた！
こういう事痩せたいといって
必死に運動やストレッチをしてる人を見てて
思う事があった
これさえやっとけばどうにかなる
運動してカロリー消費したら太らない
痩せるはず
これをやってるから今のこの状態を保てている
やらないとどんどん太る
この先、身体が衰えた時の為に無理してでも
これはやっておく必要がある
周りの人についていけてるから大丈夫
その考えすっごく
雑！ざつ
じゃない？
ずっとこの感覚にイラっとしてた
当然のごとく漂うその意識
疑問をもたない？
何年やっても変わらないのは
なんでだろう？
30年通ってこのお腹です
どうにかなりませんか？と聞かれる
痛いんだけどいい方法ありますか？
って聞かれる
それに対して
全力で答える
筋肉ゆるめましょう
なぜか？
どうなるか？
やり方まで
ざっくりいうと
今やってること変えてみませんか？
って提案
鍛える事、運動する事、
ちょっと無理して頑張る事じゃないから
その路線から降りる気がない人には全く届かない
変わりたいといいながら
やり方を変える気がない
楽して変わりたいけど
本当に楽な事は信じられない
変化したいと思いながら
変化を好まない身体の習性もある
運動で綺麗になってる人もいっぱいいるし
その人のように上手くいく方法を教えてほしいと言っているのはわかるけど…
確かにそう言う事は起こるけど
やり方の説明では
何もかも伝わらない気がして
ごっちゃごちゃで
私も意識があちこちに連れていかれ
混乱してたし、イライラしてた
私がセルフケアレッスンで1番
伝えたいことは
意識変革
そう思い、やってきて
絶対それでしょって感覚だったけど
なんかどこかしっくりこなかった
私のレッスンに1年以上通い
心地いいケアで幸せ〜って
って繰り返してる人で
痛みはなくなっていくけど
(←これもめっちゃ嬉しい事ではあるけど
望みは叶えながら、叶うごとに拡大して
もっともっとよくなっていくのが自然な流れ)
見た目の変化までいかない人も多い
なんでだなんでだ
私自身の変化の理由はなに？
変化してる人の頭の中では
何が起こってる？？
で、
めっちゃシンプルで
これ
と思ったのは
と思ったのはamical®︎
あみさんの言葉
カラダサボらせて
意識をサボるな
1年も前からこの言葉を知ってて好きだったけど
腑に落ちてなかった
でもやっぱり
これに尽きるのです
2015年からリンパケア始めて
身体ゆるめて意識の勉強して
アミカルベーシック受けて
最近本気で身体温めて
やっと腑に落ちた
具体的には
現状を見る、自分を見る見る見る
どうなりたいか？を
認め許可する
これ以外にやれてない
それを潜在意識と繋がっているタイミングで
オーダーする
①自分を見て(意識を自分に向ける)自分を知る。
自分をどう思っているか
②身体をゆるめる
心地いいボディケアでぼや〜っと
ふわ〜っとを味わう
潜在意識と繋がる
③潜在意識にオーダーする
私はよく
米倉涼子のボディに自分の頭のせてた
差がありすぎてこんなこと想像していいのー
って
って最初は妄想にすら制限かけてしまいながら、笑
セルフケアはここまでやって完了
でね、そういうのやってると
その人と同じにはならないけど
綺麗になっていく
望む方へ変化していく
その人らしいその人の個性があふれて
美しいさまに変化していくのです
身体が連れて行ってくれる
セルフケアってさ
結構、意識は忙しいよ
気持ちい〜って味わいたい
って味わいたいゆだねる時間や
どんな感覚？心地いいのはどっち？
どうしたらもっと心地いい？
過保護なくらい身体に
聞いて叶えて、聞いて叶えて
ケアの時間だけじゃなくて
日常の色んな場面でできる
多くの場合
意識は
身体を心地よくする方じゃなくて
ムチうって頑張る方へ使ってる
ちょっとしんどい方がやった気がするし
効いた気がして
心が楽だから
でも
望みを叶えてくれるのは身体
身体が楽じゃないと続けられない
楽にするのは心じゃなくて身体
身体が楽
心地いい方へ意識をつかう
意識変革を少しずつしていくの
カラダサボらせて
意識はサボらない
知ってるとこから
腑に落とすまでは
体感が必要
ほんの小さな事から
本当は？どうしたい？
どうなりたい？の望みを叶える(許可する)
叶ったら次の望みに進める
できることを繰り返し望みを叶えてあげると
叶えるたびに望みは少しずつ拡大し
大胆になってくる
叶えてる事が大きくなってくる
思いもよらないとこまで
身体が連れてってくれる
無理して頑張って
身体にムチ打って
目標に到達するのとは
経路が全く違う
すぐに変わりたくて
激しさや達成感のある事を
やっちゃうけど
短期間の変化はリバウンドが起こりやすい
やってもやっても変化しない
又は
やった時しか変化しない
一時的な変化だけじゃ満足いかん
なので
本気で変化したい人は
一見無駄っぽい心地よさを味わう時間
意識を書き換える時間を持ってみて
セルフケアの時間は
上の①〜③をやってみて
これまで身体にムチうって
やってきた人は
ザワザワするよ
心は楽じゃないよ
やった気がしないんだけど
こんなんでいいの？
ザワザワザワザワ〜
をやるのです
何もせずに楽しろって事じゃなくて
身体を楽にしながら
先に意識を変えるの
カラダサボらせて
意識はサボるな
3回いった笑
変化する人としない人の違いは
意識
をどう使ってるか
何をしても
意識をサボらなかったら
望みは叶う
でも叶った時
身体がボロボロは嫌だから
身体に楽させて
意識使おうのススメです
のススメですセルフケアで
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