こんにちは。
ナチュラルレメディーズ の高木です。
ブログにお越しいただきありがとうございます。
今年1月2日から、ふと思いつき
ほぼ毎日寝る前にストレッチしています。
はじめの頃は、1時間～1時間半くらいしていたので、
寝る時間が遅くなり、
1週間くらいたったころに、
1時間もやるの大変だからやりたくない
という気持ちが出てきました。
（誰もそんなにやれとは言ってない^^;）
以前だったら、
大変だからやらないで寝よう、となり、
結局そのままやらなくなっていたと思うのですが、
今回は、
それなら、開脚のストレッチだけやろう！
それならそんなに時間かからないし♪
と思ったのです。
今まで、そういう発想がなく、
やるか、やらないか、All or Nothing になりがちで、
結局続かないことばかりだったのですが(・・;)、
考え方が柔軟になった
ようです。
というわけで、
めずらしく（というか今までにないことかも）
ストレッチ、1か月以上続いています
はじめは、90度くらい開くと、
太ももの内側の筋？が、
ひきつるようなイヤな感じの痛みがありましたが、
今では120度くらい開いてもその痛みはあまり感じなくなりました
開脚だけと思ってはじめても、
肩や首も伸ばしたいな～、などとあちこちストレッチしたくなり、
今はだいたい15～20分くらいしています。
以前、ヨガに通っていた頃は、
最初はとても熱心にしていましたが、
そのうち、やらなくちゃとは思いつつも、
家ではほとんどやらなくなっていました。
今、その時と違うことは、
完璧なポーズというか、完成形を目指さないようにしていること。
完成形を目指すと、もっともっとと無理して伸ばそうとしてしまい、
痛くて辛いから、嫌になってやらなくなるのです
（完璧を目指しすぎることもロックウォーターのアンバランスな状態）
だから、
とにかく、今、気持ちよさを感じるのが目的、と、
感じることに意識を向けるようにしています。
だから、
気持ちいいから自然とやりたくなって
続いているのもあると思います
他には、
最近始めたことで、
これは無理だ・・、
と、数日で挫折しそうになったことがあったのですが（笑）、
ほどほどにできる範囲ですればいいよね、と思い直し、
気が楽になり、続けていけそうな感じです。
ピアノを楽しく弾いていくために、
ずっととり続けてきたロックウォーターですが、
柔軟な考え方ができるようになったり
今を楽しむことをサポートしてくれ、
予想もしていなかったところにまで効果を感じています
何事も、心地よかったり楽しくないと続かないですね
（2月29日までです）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ホメオパシーのレメディ・フラワーエッセンスのお店
ナチュラル レメディーズ
（ホメオパシージャパン正規販売店）
ランキングに参加しています よければクリックお願いします
☆フラワーエッセンスブログ ☆人気ブログランキング
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・