8月にバレエの発表会がある娘②
今回のPDDはペザントです
男性ダンサーと踊ると言ってもPDDの中でも1番絡みが少ないので、完全に自分の力で踊り切る技術と体力が必要 笑😆
少し前から体力UPの為に縄跳びをしている娘②
最近は寝る前にプランクも始めています
めっちゃ頑張っている💪
その側で、ソファーと同化するんじゃないかとおもうようなだらしなぁ〜い座り方でダラダラしている母
バレエ上手くなりたいなら日頃の努力‼️
プランク、、、大っ嫌いだけど
娘②と一緒にやるなら、出来るかも✨✨
っという事で、2週間前からプランクチャレンジしています
娘②おすすめのYouTube
吉本バレエ芸人のけっけちゃん
1分✖️３セット
けっけちゃんが応援してくれながら一緒にプランクやってくれる💛
キツイ時に
『君は今、変わろうとしているんだ！えらいよ！
口角あげて、お尻さげて！私達、今宇宙一偉いよ！キツイけど、頑張ろ❗️』
きっつぅ〜、もうムリ！ダメだぁーーー
って思う時にめっちゃ応援してくれる
はじめは、１本目でもお腹が震えるぐらいしんどかったのですが、
2週間経った今、2本は余裕✨
3本目、かなりキツイけれど30秒は少しお腹を捻りながらやって、残り30秒はほぼ無の状態で耐える
そして、やり切ったら気絶するかのようにお布団に倒れこむ 笑笑
緊張と弛緩なので、最近めっちゃ寝入りが良くなりました🙌
通っている整骨院の先生に
『プランク始めたんですよ〜 １ヶ月後、腹筋割れてるかもしれませんよー 見てみて〜🤭』
公言してきたので、絶対にやり続けがなければなりません💦
自分を甘やかさないように公言します
挫折しないように
整骨院で治療してもらっている際、
最近、レッスンで胸骨をフォーカスしているのですが、先生のお手本と自分の動きがどうも違う
胸骨の動きが感じられない
先生に
『ワタシの胸骨、動き悪くない？』聞いてみる
先生、即答
『◯◯さん、上部胸骨あんまり動いてないよ』
アッサリと、、、やっぱりそうなんだ⤵︎⤵︎
上部胸骨と胸椎のストレッチ教えてもらいました
憧れの白鳥🦢になるには
こちらも鍛えなければ、、、
鎌足、内転筋、腸腰筋に胸骨。。。何一つバレエ向きの体（今さらだけど🤭 笑笑）じゃないから鍛える箇所が多くて忙しいよ💦
地味に頑張ります❣️
彼女も毎日、胸椎トレーニング頑張っている
励みになるわぁ〜
