【何を食べても太らないカラダになるのに重要なポイント✨】
　
10年前60kgの大台を超えるか超えないか、ネバーエンディングダイエッターの私がよく思っていたのは
『ギャル曽根ちゃんみたいに食べても太らないカラダになりたい💦』🤣🤣🤣
　
あなたもそう思う？
　

　
ソレが。今なれてるんですよ😊👍
　
そのポイントは、ズバリ

【欠けてる栄養素がない栄養バランス✨】
　
ギャル曽根ちゃんは、食べた食べ物が胃や腸を通過して【💩出す】時間が早い特異体質なんだとTV番組で聞いた事があります。
　
出したら1kgは軽く減るそうな😅
そりゃ3kg位重さの食料食べてますもんね。食べたら出るが3回/日。
　
実際、　💩出る前後で計測して見ると判るよ。ガンバった努力が💩次第で全然違うって。
体重、体脂肪率、筋肉量が変わるんですよ🤞
　
便秘じゃないけど要らんもん常に出せるカラダになる重要ポイントは【食物繊維】
健康的な基準は1日15g必要。キャベツ一玉で18g。
毎日1個食べられる？😅
　
先日の昼にピビンバランチ500kcal

夕食は700kcal。

私は基礎代謝1150kcalだから1500kcal超えて食べると体重増えます😅
でもたまにゃランチも楽しみます。

そんな時に食物繊維でしっかり対策すると翌朝は効果あるかなと😅お腹減っこむよ✌️
体重:-0.2kg⇒減ったよ✌️
体脂肪：+0.25kg⇒炭水化物過多💦
筋肉量：-0.2kg⇒脂肪増えると減る

カンタンに言うと食べたら出す💨
運動で消費カロリー増は付け足し程度の効果ね。