Q3「右胸が痛くて悩んでいます。あごを後ろに引いたり、右にねじると痛みます。」

Q3「右胸が痛くて悩んでいます。あごを後ろに引いたり、右にねじると痛みます。」

これは首から鎖骨、胸にかけてゆるめるといいと思います。

まずは首の筋肉を各方向に伸ばすストレッチをします。

その後は胸のストレッチをしてみましょう。

本「スキマ体操大全」で言うと

首はP３６～４３

胸はP２４、２５

本の購入はこちら→「スキマ体操大全」

あごを後ろに引く筋肉も首周りにあります。

ねじる筋肉は首のななめ前側にあるのでそこを伸ばします。

あとは、なぜ右胸が痛くなっているのかを考える必要があります。

・パソコンの使い過ぎ？

・スマホ？

・家事？

・赤ちゃんの抱っこ？

などなど、一日の自分を観察して、その原因を見つけてみましょう！

そこが分からないと何度も繰り返してしまいます。

色々と試してみてくださいね。

インスタでもありますので探してみてください。

首のマッサージとストレッチ

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