本来の声＆心で楽に楽しく♪がコンセプト
新潟長岡を拠点に活動している
❮LLCコズミックネイチャー❯ナチュラル·ボイス☆olive.倉田です。
★トータルボイスセッション
★スピリチュアル・ライフセッション
（エネルギーカラーやエネルギーの形から視る）
・・ライフコーチング
・・メンタルコーチング
・・起業コーチング
・・企業アドバイス、コーチング…等々
心を軽く、笑顔溢れる毎日を送る…そんな何気ない事が幸せ♪なんて思っています。
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ボイスシリーズの続き～
ハイッ！やっと本格的にボイス！ ←←やっとかよ～(笑)
↓↓前回の記事の最後に書いたこれ！↓↓
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ボイスシリーズだから 声を使う❮ ① ❯ と❮ ② ❯だね。
❮ ③ ❯も接客業だから声を使うね。
腹式呼吸と発声♪
ここから ❮ 本来の声 ❯ に向けて～♪
★今回、まずは腹式呼吸から～★
息を吐くとお腹がへこみ、吸うとお腹が膨らむ。
以前に…
「お腹にどうやって息を入れるんですかぁ？」という質問が…(笑)
お腹には入らないよ～！
息は肺に入るよ～！
横隔膜を動かす！を意識して
横隔膜を動かすからお腹が動く。
お腹をへこましたり、膨らませたりするのではなく…
横隔膜を意識して下に動かして
肺の下の方に空気を入れる感じかな。
分からない人には
簡単にわかる体感できる方法を～
腹式呼吸を練習する時は
息を吐く！から始めてね。
あと練習で、吸うと肩が上に動いてしまう人。
本人は動いてる感覚はあまりない…。
肩が動いてるということは、横隔膜が下にあまり動かず…。
胸式呼吸になってるかもよ。
そうすると、胸の辺りに余計な力が入って
喉にも力が入ってしまう。
喉に力が入ると…
喉で歌うから話すから、長時間だと喉が痛くなる。
これでは、いくら課題として練習しても…。
セッションでは分かりやすく簡単なコツや方法も取り入れて！
正しく楽な腹式呼吸を実践して
日常でも実感できるよ～♪
今日もありがとう～
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２３日・・・千秋の森、信濃川沿いの公園、１０:００～
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