のえみです🌻毎日暑いですね～
熱中症注意報が毎日のように出ています
するとやはり、皆さま水分をまめに摂りますよね
もちろん水分を摂るのは大事なんですが、ここでちょっと落とし穴
冷たい飲み物をガブガブ飲むことで、内臓が冷やされ水分が代謝されず体内に留まりむくみになってしまうことが
すると身体が重怠く疲れた感じになります
まさに不定愁訴を招く水毒になりかねません
余分な水分が排泄できないと身体が冷やされ、頭痛、肩こり、関節痛などなど症状が現れてきます
そこで水分の摂り方ですが、なるべく常温に戻したものを少量ずつ何度にも分けて摂るといいですね
白湯なども合間に飲むと内臓が温まりデトックスにも最適
夏こそ身体を温めろ！！ということもありますので
テレビなどの情報ばかりに頼らず、自分の環境、身体の常態と相談しながら上手に暑さを乗りきりましょう
