私は、朝から汗かきました
急に暑くなりますと身体もお肌も暑さや強い日差しでストレスを感じてしまいます
そこでこれからの時期、積極的に摂りたいのがビタミンC
抗酸化作用があるのはもちろんのこと、コラーゲンを造るのにも必要不可欠
粘膜強化、免疫力アップ、貧血予防、骨の強化、美白効果などなど
ストレスに強い身体やお肌も造ってくれる
ただ体内に貯めておくことができないので、日々意識して摂りたいですね
緑黄色野菜、果物などに含まれているので朝食メニューなどに取り入れて
食物のパワーを頂いて元気に楽しく暑さを乗り切りましょう
