おはようございます
なんか8月早い！
お盆weekに突入してしまうではないかぁー
それはそれで寂しい
さてさて、今月も無事に通院できました
結果
全体的に安定
抗dsDNA抗体がまた下がってた(´∀｀*)
きっとまぐれの2.8
何が原因かな？？
良いことに変わりないけど、
あまり一喜一憂せずに…
気になるのは貧血気味な事と
コルチゾールが低いこと
コルチゾールが低いのは
副腎疲労を起こしているってことなんですね
朝たまに低血糖気味になるのも理由がわかりました
（そう言う症状も出るらしい）
そもそもコルチゾールって
身体をストレスから守るための重要な役割を持っている物質
↓
その分泌にはビタミンCが必要不可欠！
↓
ビタミンCは、
副腎皮質においてコルチゾールの前駆物質であるコレステロールの合成を促進し、コルチゾールの分泌を増やすことができる
ビタミンC、美白だけじゃなくてこんな所にも大事だったのですね
そのほかにも、タンパク質、ビタミンB.E.A、亜鉛も大事ですって
普通に皮膚科で言われる栄養素たちだ！
ビタミンCをしっかりとることで
鉄分の吸収も高めるみたい
…そこも納得！
私の症状に合ってる
とにかく偏った食生活ではなく、
バランスよく食べて行くことが大事ってこと？！
そして特に今はビタミンCを⭐︎
しかし野菜から摂るのは大変！！
生のアセロラが1番良いらしいが難しいな
そもそも見たことない！
乾燥パセリとかもちょっと無理、、、
ブロッコリー、パプリカは蒸し野菜にしたり
スープにしても良いのかも
水溶性だから下手に調理すると流れちゃうし
んー、
青汁飲むか？！
それが手っ取り早いな◡̈
コルチゾールも普通になれば、
もう少し体力つくのかな？！
つけたいなーーーーー
骨密度の検査結果もあったけど、
長くなったので一旦ここでおしまい
お読みいただきありがとうございました